Bir yaşam tarzı Wellness

Sağlıklı, formda ve kaliteli bir hayat, ortak beklentilerimizin en başında geliyor.
İstiyoruz ki “ağrısız, sızısız, keyifli, neşeli bir hayat” sürelim. Stresimiz, öfkemiz az, umudumuz çok, mutluluk duygu dozumuz çok yüksek olsun. İstediğimiz kadar çalışıp dinlenelim.
Keyifli ve güzel şeyler yiyip hoş ve güzel sohbetlerle sadece adı değil, tadı da güzel bir hayat sürelim.
Peki bunlar zor şeyler mi? Hayır! Üstelik bunları istemekte de çok haklıyız.
Haklıyız, çünkü biliyoruz ki hepimiz “belli bir zaman dilimini tamamlamak üzere” buradayız. Üstelik o zaman diliminin ne kadar süreceğini de bilmiyoruz.
Ayrıca bugünün hayatı da dününkinden çok farklı. Bir kere inanılmaz hızlı. İnanılmaz soğuk ve uzak. İnanılmaz yalnız ve gürültülü.
Üstelik kirli mi kirli...
Böyle olduğu için de WELLNESS bir yaşam tarzı, yaşam trendi, dahası hayat anlayışı haline geldi.
Basit karşılığı “kendini iyi hissetmek” şeklinde özetlenebilen bu sihirli sözcük, günümüzde hepimizin ortak hedefi oldu.
Sözcüğün “kendini iyi hissetmek”ten de derin anlamları var. Eğer bu anlamları biraz daha kavramak istiyorsanız buyurun eski bir wellness yazısına yeniden birlikte bir göz atalım.

NEDEN WELLNESS?

Bu İngilizce sözcüğün tam karşılığını (pek çok dilde olduğu gibi) bizde de sadece bir kelime ile ifade etmek kolay değil.
Biz wellness’ı “kendini iyi hissetmek” olarak tanımlıyoruz. Ama çok daha derin anlamlar taşıdığını da biliyoruz.
Wellness bir yaşam tarzıdır. Bu yaşam tarzı “hayatın keyifli, eğlenceli, sağlıklı, uzun, enerjik, ruh ve beden dengesi içinde yürütülmesini” tanımlar.
Bir başka deyişle “yemeğinizi bir takıntı veya ihtiyaç olmaktan çıkarıp sağlıklı ve hoş bir eğlenceye dönüştürebildiğiniz, stresi hayatınızı daha üretken hale getiren bir araç gibi yönetebildiğiniz, fiziksel aktivite ve egzersizleri olmazsa olmaz bir yaşam biçimi olarak sürdürdüğünüz ve kendinizi daima formda, enerjik hissettiğiniz yeni bir hayat”ın adıdır wellness.

Wellness size ne sağlar?

* Yaşam kalitenizi yükseltir

Bu hayatı benimseyenlerde beden-ruh dengesi daha sağlamdır. Kaslar ve kemikler daha güçlü, iç organlar daha sağlıklı ve verimli, beyin daha üretken, hayat daha neşelidir. Wellness yaşam tarzını sürdürenler kilo sorunu nedir bilmezler. Hastalığı da, sağlığı da akıllıca yönetirler.
Yaşam kaliteleri daha yüksektir. Yani daha az hasta olurlar, daha sağlıklı bir hayat sürerler. Fiziksel ve zihinsel kapasiteleri de, uyumları da mükemmeldir. Bu nedenle daha uzun ve sağlıklı bir hayatı zaten hak ederler.

* Huzur verir

Wellness’a inananlar daha olumlu, iyi huylu, yapıcı, üretken, hoş görülü ve huzurludur.
İnsanlarla daha samimi ilişkiler kurar, daha az eleştiri, daha çok övgüye odaklanırlar. Kendilerinden emindirler.
Hatalarını da, güçlerini de, günahlarını da, sevaplarını da iyi bilirler. Wellness onlara mükemmel bir sağlık yanında optimal bir fizyolojik ve psikolojik güç ile yeteri kadar sosyal başarıyı çoktan sağlamıştır.

* Forma sokar

Wellnes yaşam tarzını benimseyen biri sigara içmez, alkol tüketimini abartmaz. Uykusuna önem verip kişisel temizliğine özen gösterir. Öz saygısı yüksektir.
Sadece bedensel değil ruhsal yönden de esnektir. Zihin açıklığı maksimum düzeydedir. Bütün bunları wellness’ın kazandırdığı yüksek enerji düzeyi ile başarır.
Kendini formda hissetmek onun için yemek içmek kadar doğal, sıradan bir şeydir.
Bitkinlik, yorgunluk, halsizlik, uyku hali, unutkanlık, depresyon gibi sözcükler onun kitabında yer almaz!

* Verimi artırır

Wellness yaşam tarzını benimseyenler işlerinde daha verimlidir. İşyeri ve işe uyumları mükemmeldir. İşe devamları tamdır. İşyerinde stres üretmezler. Evlerine iş stresleri ile dönmezler.
Diğer çalışanlar ve patronları ile ilişkileri mükemmeldir. İyi odaklanır, çabuk konsantre olurlar.

* Sosyal başarı sağlar

Wellness daha çok sosyal başarı demektir. Formda, güçlü, sağlıklı ve kendini iyi hisseden biri çevresi ile daha güçlü, etkili bağlar kuracaktır.
Daha verimli ve sağlam dostluklar edinecek, daha keyifli arkadaşlar bulacaktır.
Yaşam tarzını “kendini iyi hissetmek” üzerine odaklayanlar sadece kendileri huzurlu olmazlar.
Çevrelerine de huzur, sevgi, iyi enerji saçarlar.