Nilüfer Pazvantoğlu

Yüz ve vücut yaşlanmasında en temel problem; cilt de dahil olmak üzere kaşlar, yanaklar, boyun, meme ve popo gibi tüm yumuşak dokuların yerçekiminin etkisiyle aşağı doğru sarkması... Estetik cerrahideki yeni bir yöntem, işte bu olumsuzluğu ortadan kaldırıyor. Hem de kısa bir sürede ve uzun vadeli olarak...

lastik cerrahi yıllardır ciltteki sarkma sorununu çözmek ve kadınlara gençliklerini geri vermek için uğraşıyor. Bu konudaki temel tedavi, bugüne dek endoskopik ya da klasik ameliyat yöntemiyle cildin gerilmesi olarak biliniyordu. Ancak dünyanın önemli estetik cerrahlarından Bulgar Nikolay P. Serdev, yeni bir teknik daha buldu. Bu teknik, şimdilerde vücudun başta yüz olmak üzere birçok bölgesinde uygulanıyor. Yöntemi Plastik ve Estetik Cerrah Dr. Emirali Hamiloğlu anlattı:

Yeni ip yönteminin diğer ataç ve ipliklerden farkı nedir?

- Diğer iplik ve ataç uygulamalarında esas olan, iplik ve ataçların üzerlerindeki kanca şeklindeki çıkıntılar yardımıyla, yumuşak dokuların birbirine yakınlaştırılmasıdır. Oysa bu yöntemde cilt altından geçirilen bir kanül yardımıyla yumuşak dokular istenilen yönlere doğru çekilerek sert dokulara sabitleniyor. Bu da işlemin diğer uygulamalara oranla kalıcılığını artırıyor. Yeni yöntemde kullanılan ipler iki yıl içinde vücut tarafından tamamen emiliyor. Ancak emilme esnasında oluşturdukları doku reaksiyonu sayesinde etkinlikleri devam ediyor.

Yöntemin uygulanma süresi nedir ve nasıl uygulanıyor?

- Lokal anestezi ile yapılan uygulamanın süresi, bölgelere ve kişilere göre değişiyor. Bu yüzden tam olarak bir süre vermek doğru değil. Fakat ortalama her bölge yarım saat zarfında bitiyor ve işlem sırasında hastanın bilinci tamamen yerinde oluyor. Yani hasta, uygulamayı takip ederek kendi isteklerini de doktoruna aktarma ve onu yönlendirme şansına sahip...

Yöntem vücudun hangi bölgelerinde uygulanıyor?

- Özellikle yüzün burun, elmacık kemikleri, boyun, kaş bölgelerinde, popo kaldırmada ve toparlamada son derece etkili bir yöntem. Hatta şimdiye kadar özellikle bu bölge için etkili ve kalıcı başka bir yöntem bulunmadığından veya istenilen sonuçlar alınmadığından, bu yeni teknik daha çok tercih ediliyor. Özellikle düşük popolu kişiler için kilo ve şekil gözetmeksizin son derece etkili sonuçlar elde edilebiliyor.

Uygulama sonrasında hasta ne kadar sürede iyileşiyor?

- Hastalar operasyonun hemen sonrasında hayatlarına kaldıkları yerden devam edebiliyor. Uygulamanın hemen sonrasında ortaya çıkan hafif bir ödem dışında herhangi bir komplikasyon oluşmuyor. Kişi 2-3 gün içinde sosyal hayatına dönüyor.

Bu ipliklerin kalıcılığı nedir?

- İplikler, tıpkı yüz germe operasyonu olmuş gibi kullanıldıkları yerde kalıcı etki gösteriyor. Bu etki 7 ila 10 yıl süreyle devam ediyor. Genç yaşlarda birçok kez tekrarlanabiliyor, ancak yaş ve cilt durumu itibarıyla yüz germe ameliyatına ihtiyacı olan hastaya uygulanması yeterli sonucu vermez.

Motivasyon her şeydir!

Günlük bir not defteri edinin. Spor aktivitelerinizi tarihleriyle birlikte yazın. Bir süre sonra notlarınız üzerinden durumunuzla ilgili analizler bile yapabilirsiniz.

Az, çoktur! Yeni araştırmalar haftada sadece 20 dakikalık bir sporun bile vücut için yeterli bir egzersiz olduğunu ortaya koydu. Bunun anlamı küçücük adımlarla bile iyi bir başarı elde edebilirsiniz. Yani kas oluşumunu sağlamak için dört hafta boyunca haftada iki kez egzersiz yapmanız yeterli oluyor. Bundan daha iyisi, can sağlığı!

Yürüyüş sırasında beyin jimnastiği yapın... Spor sırasında beyin en yüksek formda çalışıyor. Araştırmalara göre bazı bölgelerde kan dolaşımı üç kat artıyor. Bu da unutkanlığı en aza indiriyor.

Spor stüdyolarını artık eskisi kadar heyecanlı bulmuyor musunuz? O zaman pilates, yoga egzersizleri, dans aktiviteleri, aerobik ya da step koreografileri yapılan kurslara katılın.

"Bu sıcaklarda da spor yapılır mı" demeyin. Sabah ya da akşam saatlerinde yürüyün veya koşun, klimalı fitness stüdyolarına gidin, yüzün hatta su jimnastiği yapın.

Kendinize mankenler ya da Hollywood yıldızları yerine daha gerçekçi modeller seçin. Çünkü mükemmel bir vücuda ulaşma fikriyle yola çıkarsanız, birkaç ay sonra Gisele Bündchen gibi olamadığınızı görüp hayal kırıklığına uğrarsınız. O halde gerçekçi olun ve unutmayın; herkes benzersizdir.

Gergin bir cilt, kalkık bir burun ve dik göğüsler

İp yöntemi, yüz germe ameliyatı olmak için çok genç ancak yüzünün genel yapısından memnun olmayan, cilt tipi ince ve sarkmaya müsait yapıdaki kişilerin tercih edeceği bir yöntem... Burada önemli olan ipin ne şekilde, hangi bölgelerde etkili olacağını bilmek ve uygulamak. Yukarıdan aşağı sadece dokuları asmak, kalıcı olması için yeterli değil.

Bu iplerin iki yıl içinde kaybolacağı ve bu erime sırasında dokuların alındıkları bölgeye uyum sağlayacağı göz önünde bulundurulursa, son derece titizlikle yapılması gereken bir uygulama olduğu anlaşılır. Yüz bölgesinde kaz ayağı kırışıklıkları, boyun, kaş ve ağız kenarı kırışıklıklarında çok iyi sonuçlar elde ediliyor.

Bu yöntem, burun ameliyatı olmaktan kaçınan ama burun kanatlarını daraltmak ya da burun ucunu kaldırmak isteyen kişiler için de son derece etkili bir çözüm. Ayrıca meme kaldırma için de bu yönteme başvurulabiliyor. Fakat kişinin meme büyüklüğü, sarkıklığı ve cilt yapısı burada büyük önem

Güneş sonrası acil maskeler

Cildimizi ve saçlarımızı daha sağlıklı bir görünüme kavuşturan en etkili yardımcılar, hiç kuşkusuz maskeler... Bu ürünler, yoğun içerikleri sayesinde pürüzsüzleştiriyor, gerginleştiriyor, temizliyor, yeniliyor; özetle her türlü güzellik sorununu çözüyor!

YÜZ İÇİN DERİNLEMESİNE BAKIM

Ekstra bir bakım için zamanınız yok mu? Oysa yeni maskeler cilde inanılmaz hızlı bir şekilde tazelik kazandırıyor. Yorgun cildinize ışıltı katmak, ince kırışıklıkları çözmek ve nem depolarınızı doldurmak için 5 ya da 10 dakika yeterli.

Bunun için krem ve jel formundaki maskeler yüksek konsantrasyonlarıyla emrinizde... Tabii ki bu akıllı güzellik iksirleri tamamen doğal olan içerikleriyle öne çıkıyor. Örneğin ayçiçeğindeki doğal enerji moleküllerinin sıkılaştırıcı etkisi bulunuyor. Düzenli kullanımda bu ekstre cildin gerginliğini artırıyor.

GENÇLİĞİN AYNASI BAKIMLI ELLER

Yaşlılığın ilk belirtilerinin ortaya çıktığı ellerimiz, bakımlı oldukları sürece genç görünüyor. Maske uygulaması sonrasında, gece yatarken pamuklu eldiven giymek, ürünün daha iyi etki etmesini sağlayacaktır. El maskeleri de kremlerden 5 kat daha etkili olduklarından, haftada bir uygulamakta fayda vardır. Aminoasitler, çinko ve tatlı su incisinden oluşan özel karışımlar da eller için mükemmel bir anti-aging kokteylidir.

SAÇLARA ENERJİ DOKUNUŞU

Işıltısız, mat, telleri hasar görmüş... İşte, yaz sonrası güneş, deniz ve kumdan nasibini almış saçların bir özeti... Burada da devreye S.O.S bakım yapan ürünler giriyor. Zengin içerikli jojoba yağı uygulamasının ikinci dakikasından itibaren saç kökleri yeterince nemleniyor ve telleri koruyucu bir film tabakasıyla kaplanıyor. Sonuç; mükemmel parlaklık...

Ayrıca içeriden ve dışarıdan alınan güçlü proteinler de saçları koruma ve kırılmalarını engellemede etkili... Boyalı ya da işlem görmüş saçların temel ihtiyacı ise E vitamini. Saç kürleri ve maskeler, nemli ya da havluyla ıslaklığı alınmış saçlarda etkili oluyor. Daha derin bir etki için saçları streç folyoya veya havluya sarıp bekletmek de mümkün.

VÜCUTTA GERGİNLİK ETKİSİ YARATIN

ÜRÜN MARKET

Göz bakımında havyar lüksü

Zevk verici özelliğinin yanı sıra havyar, aynı zamanda enerji veren bir besleyici olarak da öne çıkıyor. Havyar özünün en önemli besleyicisi vitelline, fosfolipid, fosfoproteinler... La Prairie serisine eklenen son göz ürünü The Caviar Luxe Eye Lift Cream, göz çevresindeki hassas bölgede oluşan yaşlanma belirtilerini gideriyor, gerginlik ve sıkılık kazandırıyor.

Hamilelikte önerilen en önemli egzersiz türlerinden biri de yüzme... Özellikle de yaz aylarında kadınlar yüzerek hem spor yapmış oluyor hem de suyun ferahlatıcı etkisinden faydalanıyor. Egzersiz sayesinde metabolizma hızlanıyor, aşırı kilo alımı önleniyor ve anne adayı zinde kalmış oluyor. Konuyla ilgili Kadın Sağlığı Uzmanı Op. Dr. Ebru Füsun Akbay’ın görüşlerini aldık. Akbay, yüzme sporu sayesinde gebelikte gestasyonel diyabetin, yani halk arasındaki adıyla gizli şeker durumunun gelişme riskinin azaldığını, böylelikle bebeğin ve anne adayının daha sağlıklı olmasının sağlandığını söylüyor:

"Yüzmenin gebelikte oluşan bel ağrılarını ve ayak şişmelerini azaltıcı etkisi söz konusu... Ancak gebeliğin ilerleyen dönemlerinde, karnın büyümesine bağlı olarak anne adayının havuza girerken dengesini kaybetmesi veya ayağının kayıp düşmesi riski artıyor. Bu nedenle dikkatli ve yavaş hareket edilmeli, havuz çevresindeki ıslak alanlarda altı kaymayan terlik veya ayakkabılar giyilmeli."

Kramplara dikkat

Yüzme ne kadar sağlıklı olursa olsun, hamilelik döneminde su topu, yüksekten atlama, su kaydırakları veya su kayağı gibi travma riski yüksek aktivitelerden kaçınmak gerekiyor. Hijyen koşulları uygun olduğu ve medikal bir problem bulunmadığı takdirde, gebelik boyunca yüzmek için havuz veya denize girilebilir.

Yüzmeyi çok iyi bilmeyen anne adaylarının boylarını geçen derinliklerde yüzmesi, boğulma riski nedeniyle önerilmiyor. Ayrıca gebeliğin ilerleyen aylarında bacaklara girebilecek ağrılı kramplar sebebiyle de güvenlik açısından derin sular tercih edilmemeli.

Her şey tek bir kremde

DUBLE BAKIM

Artık banyolardaki fazla kremlerden kurtulma zamanı. Çünkü yeni nesil bakımlar, tek bir dokunuşla birden fazla alanda etkilerini gösteriyor. Kısacası, kozmetik markalarının ürettiği akıllı kremler her şeyi yapıyor. Nemlendirmek, ince kırışıklıklardan kurtulmak, güneşin zararlarını önlemek ve cildi beslemek için bundan böyle tek bir krem yeterli.

Kozmetikçilerin geliştirdikleri teknolojik kremler, modern yaşamın gereklerine fazlasıyla uyuyor. Böylelikle, zamanın bu kadar değerli olduğu bir dönemde, cilde özen göstermek için fazla vakit harcanmamış oluyor. Kremlerin içine eklenen bitkisel ekstreler, cildin koruma kalkanını destekliyor. Besleyici Omega 3 asitleri ise hücreleri oksijenle besleyerek cildi yeniliyor. Bu ürünlerin ayrıca ciltteki pigment lekeleri ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkileri de bulunuyor.

Bu kış çok güzel kokacağız

Ünlü isimler yeni sezonu birbiri ardına piyasaya sürdükleri parfümleriyle karşılıyor. Aralarında Donna Karan ve Kate Moss başı çekiyor...

Cesur kadınlara

odern giyimin usta isimlerinden Donna Karan, modayı sadece giysilerden ibaret olarak görmedi. Kadını ayak ucundan saç teline kadar bir bütün olarak algıladı. Markasını oluşturan listesinde 1992 yılından beri parfüm de önemli bir yer kaplıyor. O da sezonu yeni parfümüyle karşılayanlardan. "Donna Karan Gold" adını verdiği kokusunu kadının ışığından esinlenerek yaratmış; kadınsı, davetkár ve kışkırtıcı olmasına özen göstermiş. Flakonu ise mücevher tasarımcısı Robert Lee Moris tarafından altın plaket işlenerek hazırlanmış. Tamamen Karan’ın zevkini yansıtıyor. Gold, ekim ayından itibaren Türkiye’de sınırlı sayıdaki noktalardan satışa sunulacak.

Kate’in kokusu

Onu önce model, moda ikonu, gizemli aşık olarak tanıdık. Kate Moss şimdi de koku uzmanı olarak geri dönüyor. Eylül ayında piyasaya sürülen "Kate" adlı parfüm, şimdiden büyük ilgi görmüş durumda... Siyah mimoza, patçuli, sandal ağacı ve baharatlı notalardan oluşan bu yıldız parfüm, eminiz birçok kadının en özel kokularından biri olacak.

Ünlü model, parfümün Fas’ta gerçekleştirilen tanıtım toplantısında, kokusunu biraz rock’n roll, biraz hafiflik ve bir miktar da gizem olarak tanımladı. Ünlü fotoğrafçı Craig McDean tarafından çekilen kampanya fotoğraflarında yine Kate Moss modellik yaptı.

"People" dergisi tarafından dünyanın en güzel kadını ilan edilen başarılı oyuncu Drew Barrymore, makyaj ve giyim stiliyle de kadınların gözdesi... Drew’un seksi stili

Nasıl seksi makyaj yapılacağını ve baştan çıkaran bakışlara sahip olunabileceğini çok iyi biliyor: Siyah kalemle kedi gözler ve maskarayla XL kirpikler... Cilt tonu da üzerinde durulması gereken bir konu tabii...

Yüze sürülen ışıltılı fondöten, cildin hem sağlıklı hem de pürüzsüz görünmesini sağlıyor. Ardından gözü çerçeveleyen siyah kalem çekiliyor ve gözün alt kısmı koyu renkli bir farla iyice belirginleştiriliyor. Kirpiklere kuvvetlice rimel uygulanıyor. Dudaklara ise pembe bir parlatıcı yeterli.

Drew’un romantik stili

Saçlar yukarıya doğru dağınık bir biçimde toplanmış, saçın etrafından birkaç tutam kulakların üzerine bırakılmış. Yüzde ise pembe tonlarla canlandırılmış taze bir makyaj... İşte Drew’un romantik makyaj tarzı...

Gözleri optik olarak büyük göstermenin yolu, kaşların hemen alt bölgesine inci renkli aydınlatıcı uygulamak. Yanaklar ise kıyısı tonlarında bir allıkla renklendiriliyor. Dudaklar bu kez vurucu olmalı. Kırmızı, sezonun öne çıkan rengi. Tırnaklar da açık tonlarda bir ojeyle bakımlı görünecektir.

Daha önce öğrendiklerinizi unutun

Bir Akdeniz ülkesinde yaşadığımıza göre, güneşi ve güneşlenmeyi sevmemiz kadar doğal bir şey olamaz. Ancak güneşlenmeye başlamadan önce, bugüne kadar güneşle ilgili bildiklerinizi unutmanızı ve aşağıdaki satırları okumanızı tavsiye ederiz.

Ne kadar güneşlenirsem, o kadar bronzlaşırım: 45 dakikadan sonra (20 dakikası tamamen güneşe maruz kalmak kaydıyla) cilt doygunluğa ulaşır. Daha fazla güneşlenerek daha fazla bronzlaşılmaz, sadece güneş yanığı riski artar! Ayrıca herkesin bir maksimum bronzlaşma eşiği vardır. O nedenle uzun güneşlenmeler, bu sonucu değiştirmez.

Sıcakta daha iyi bronzlaşılır: Sıcaklık hissinin bronzlaşma gücü ile herhangi bir ilgisi yoktur. Doğa kusursuzdur. Zira en iyi ve en sağlıklı şekilde bronzlaştığımız saatler, daha serin saatlerdir. Sıcak saatler olan 12.00-16.00 arasında güneş diktir ve yakmaz.

Suya girmek güneş yanıklarından korur: Suyun verdiği serinlik hissi en ufak koruma sağlamaz. Aksine güneş ışınları suya nüfuz eder. Bu nedenle sudan çıkıldığında koruyucu uygulamasını yinelemek önemlidir.

Plaj şemsiyesi altında tamamen korunuruz: Yansımalara güvenmeyin. Kumda yüzde 20, suda yüzde 5 (En düşük oran ancak en tehlikelisidir. Hoş serinlik hissi nedeniyle ışınları daha az fark ederiz) ve karda yüzde 85’tir. Bu oranları aklınızda tutun ve kendinizi aynı zamanda çocuklarınızı korumaya çalışın. Çünkü plaj şemsiyesi altında dahi güneş yanıklarına maruz kalabilirsiniz.

İyi bronzlaştım, korunuyorum: Bronzlaşan cilt, güneş yanıklarına karşı daha iyi korunmaktadır ancak yaşlanmaya karşı değil! Eğer fototipiniz ve güneş yoğunluğu el veriyorsa, daha düşük bir faktörle korunmaya devam edin.

Hava kapalı, tehlike yok: Ne yazık ki yanılıyorsunuz. Kapalı havada ve serin rüzgar, güneş ışınlarının yoğunluğunu değiştirmiyor. Kötü sürprizlerden kaçınmak için ürününüzü uygulama alışkanlığından vazgeçmeyin.

Bir haftalığına tatile gidiyorum tamamen bronzlaşacağım

Her şeyden önce bronzluğun belirmesi için 48 saate ihtiyaç vardır. Sonuç olarak 1 aylık bronzluğu yedi günde elde etmek zordur. Tatiller giderek bölünmüştür, ancak bronzlaşma arzumuz aynı kalmıştır. Bu durumda şunu söyleyebiliriz: Kısa tatiller=Yüksek faktörler, daha az güneşlenmeler ve otobronzanlar... Gölgede bronzlaşmak için!

(KAYNAK: Clarins Güneş Rehberi)

’Bordo’ sadece Fransa’da bir yer adı değil

Kış sezonunu renkleri aslında çoktan belli oldu. Renkler arasında öne çıkanlardan biri de bordo... John Galliano’nun taptığı, Gucci’nin tüm renkleri karşısına aldığı bir renk bordo. Başka hiçbir renk onun kadar şık, onun kadar modern görünmüyor. Bordonun serin duruşlu tonları dudaklarda seksi, yanaklarda ise feminen bir görünüm sergiliyor.

Dudaklarınızın etrafını fondötenle iyice kapatın. Ardından dudaklarınızı bir kalem yardımıyla çerçeveleyin. Rujunuzu sürün. Sonrasında dudaklarınızı bir kağıt mendil yardımıyla silin ve rengi ikinci kez yineleyin. Bordo tonları ona benzer renklerle kombine edildiğinde kaliteli bir görünüm verirler. Ancak bordo tonlarında bir göz makyajını profesyonel ellere teslim etmekte fayda var.

Paris’e yeni saç modeli

Hapiste geçirdiği günlerin ardından artık başka biri olduğunu her fırsatta söyleyen Paris Hilton, geçirdiği değişime saçlardan başladı. O artık yaramazlıklarından arınmış uslu bir kız çocuğu... Bob kesimi saçlarının kendisine masum ve romantik bir görünüm kazandırdığını söyleyen Hilton, bu görüntüsüyle şimdilerde birçok kadına da ilham veriyor. Victoria Beckham ve Katie Holmes’un ardından yeni bir saç kesimi trendi olarak karşımıza çıkan bob stili, aynı zamanda bu kış saçların kısa olacağının da habercisi...

GÖZLER TAMAMEN AÇIK

Christian Dior’un yeni kış makyajında güçlü renkler ve detaylar yüze şekil veriyor. Geçen sezonun çıplak görünümünü unutun, çünkü moda değişti. Abartılı, modern, ilham kaynağı 1940’lar ve tabii ki şıklık, kadınların yeni parolası. Fazlasıyla vurgulanan dudaklar ve gözler, yumuşak fakat son derece provokatif. Yansıyan siyah eyeliner ise vazgeçilmez bir aksesuvar... Hem renkli hem de koyu renk gözlere canlı bir görünüm veriyor.

Doğanın bize sunduğu güzellik iksirlerinin yarattığı mucizeler tartışılmaz. Elma sirkesi de bunlardan biri: Etkili bir antiseptik olmasının yanı sıra baş ağrılarını geçiriyor, sivilceleri yok ediyor, nasırlardan kurtarıyor, hatta kilo vermeye bile yardımcı oluyor.

lma sirkesinin cilt rahatsızlıkları, yaralanma, güneş yanığı, baş ağrısı, mide rahatsızlığı, kadın hastalıkları, soğuk algınlığı ve ateşli hastalıkların tedavisinde kullanması, çok eski medeniyetlere kadar dayanıyor. Yıllardır yararları pek çok kişi tarafından bilinen elma sirkesinin son mucizesi ise zayıflatma özelliğinin bulunması.

Düzenli olarak kullanıldığında sindirime yardımcı olarak, kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Sabahları kahvaltıda, içine 1-2 kaşık elma sirkesi ve 1 kaşık bal karıştırılmış bir bardak su, uygun bir rejimle birlikte kullanıldığında düzenli kilo kaybetmeyi sağlıyor.

Elma sirkesinin yararları

Boğaz ağrısı: Anjin ve streptokok dahil olmak üzere tüm boğaz ağrılarında, 1 bardak suya katılan 1 kahve kaşığı elma sirkesi ile saat başı yapılacak gargara rahatlatıcı bir çözüm.

Migren: Bir tasa eşit miktarda su ve elma sirkesi koyup kaynatın. Altını kısarak yüzünüzü buhara tutun. Bu şekilde 3 dakika kadar soluk almanız, migren ağrılarının yok olmasını sağlayacaktır.

Yorgunluk ve uykusuzluk: 1 litre suya 3 yemek kaşığı elma sirkesi ve bir fincan bal ilave edin. Her gece yatmadan önce 2 yemek kaşığı için. Uykusuzluğunuzun ve yorgunluğunuzun kaybolduğunu göreceksiniz.

Kaşıntılar: Böcek ısırmalarına, kurdeşene bağlı kaşıntılarda, arı sokmalarında ve cilt çatlaklarında, sorunlu bölgeye sürülecek elma sirkesi rahatsızlığı giderecektir.

Mide bulantısı: Mide bulantısının önüne geçmenin yolu; ılık elma sirkesine bir bezi batırıp sonra sıkmak ve bu bezi midemizin üstüne yerleştirmektir. Bez soğudukça ılık bir bez ile işlem tekrarlanmalıdır.

Sivilceler: Sivilceler için, su ile seyreltilmiş elma sirkesiyle yüzünüzü silin ve durulayın. Elma sirkesi akneye yol açan mikropları öldürür.

Varisler: Varislerin yol açtığı ağrıdan şikayetçiyseniz, sirkeli bir bezi bacaklarınıza sarın ve 30 dakika bekletin. 30 dakikalık süreyi bacaklarınızı yukarı kaldırarak geçirin. Bu işlemi sabah-akşam tekrarlayın.

Nasırlar: Bayat ekmeği elma sirkesine batırıp nasırlı bölgeye koyun ve gece boyunca orada tutun. Sabah kalktığınızda sertliğin kaybolduğunu göreceksiniz. Bir başka yol ise ılık suyun içine yarım bardak sirke koyup, yarım saat nasırlı bölgeyi bu suda bekletmek ve sonra bir havlu ile kurulayıp ponza taşı ile bölgeyi ovuşturmak...

Maskara kullanmanın püf noktaları

Bir maskara, mükemmel bir makyajın son dokunuşudur. Maskaranın kirpiklere verdiği form, aynı zamanda gözleri de odak noktası yapmanın anahtarıdır. Max Factor’un ünlü makyaj artisti Pat McGrath, maskara kullanmanın püf noktalarını anlattı.

Üst kirpiklerinizi boyarken, çenenizi kaldırın, kaşlarınızı kaldırın, gözlerinizi iyice açın ve maskara fırçasını kirpiklerin kökünden başlayıp ucuna kadar, yana doğru ilerleyecek biçimde sürün. Kirpiklerinizin tamamı boyanmış olur. Daha sonra alt kirpiklerinize geçin.

Renk seçimi önemli

Olgun yaşlarda göz çevresindeki çizgiler daha belirgindir. Siyah maskara kullanılması gözü daha sert gösterir ve çizgileri belirginleştirir. Bu nedenle kahverengi maskara daha doğru bir tercih olacaktır.

Sarışın ve açık kumrallarda kahverengi ya da mavi tonlarda maskara tercih edilmesi, daha yumuşak bir ifade yaratacağından çok daha iyi bir sonuç verir.

Mavi maskara her tene uygundur. Mavi maskara sarı ışığı (sıcak ışık) çekerek göz aklarının daha beyaz görünmesini sağlar.

Cilt tipinizi biliyor musunuz

Cilt tipinizin kuru mu, yağlı mı yoksa karma mı olduğunu öğrenmenin üç adımlık çok kolay bir yolu var. Eğer bugüne kadar cilt tipinizi öğrenmediyseniz, işte yöntemi...

Su sıçratmak: Yüzünüze 10 kez ılık su sıçratın ve yüzünüzü 10 dakika boyunca kendi haline kurumaya bırakın.

Kaşlarınızı çatın: Kaşlarınızı iyice çatın. Eğer bu gerginlik sırasında yüzünüz kaşınıyorsa, kuru bir cilde sahipsiniz demektir.

Kurulayın: Son olarak yüzünüzü bir kağıt mendille kurulayın. T bölgeniz yağlıysa o zaman karma cildiniz var demektir. Mendilde yanaklarınızdan da leke kalıyorsa, cildinizin yağlı olduğunu söyleyebiliriz.

Thai Chi: Spor ve tedavi bir arada

Tai Chi, Çin’de yüzyıllardır uygulanan bir savunma sanatı. Dr. Cavit Meclisi’den, son dönemin bu popüler sporu hakkında merak edilenleri öğrendik.

Tai Chi nedir?

- Tai Chi ve Qi Gong, geleneksel Çin egzersiz yöntemleri olarak bilinir. Tüm dünyada giderek yaygınlaşan bu egzersizler, iki temel inanış üzerinden şekillendiriliyor. İlki, enerjinin vücutta özel yollarla taşındığını kabul eden görüş... Buna göre, enerji akışının engellenmemesi gerekiyor ve Tai Chi ile Qi Gong yaparak, enerji artırılmaya çalışılıyor. İkincisi ise tüm doğanın yin ve yang denilen karşıt güçlerden oluştuğunu ve bunlar dengede olduğunda kişinin sağlıklı olacağını söyleyen inanış. Tai Chi ve Qi Gong hareketleri ile bu dengenin korunduğu varsayılıyor.

Bu egzersizler, fizik tedavi sürecinde nasıl kullanılıyor?

- Hastanın fonksiyonel yetersizliklerinin düzeltilmesi için gereken tedavi araçları ve egzersiz listesi hazırlandıktan sonra, Tai Chi ve Qi Gong bu program içinde düzenleniyor. Tai Chi ve Qi Gong, duruş, denge, koordinasyon, dayanıklılık ve esnekliğin artırılması ile stres azaltımı için kullanılabilir. Hareketleri akıcı bir tarzda yapmak, tüm kasları ve eklemleri kontrollü biçimde çalıştırdığı gibi duruş ve dengeye karşı farkındalık sağlıyor.

Tai Chi’de ne tür hareketler yapılıyor?

- Özel duruş ve kontrollü hareket biçimleri var. Bunları yaparken, tüm vücudu uygun durumlarda tutmak için çaba sarf etmek ve yoğunlaşmak gerekiyor. Hareketler çok yavaş ya da bazen çok hızlı olabilir. Bir seans boyunca hareketlere ve vücuda yoğunlaşmak, eklemleri ve kasları eğitici yönünün yanı sıra başka şeyleri düşünmeyi de engeller. Bu yönüyle egzersizlerin rahatlatıcı, stresten uzaklaştırıcı olduğu söylenebilir. Ayrıca Tai Chi için özel mekana gerek yok. Genellikle bir eğitmenin yardımı gerekiyor. Ancak CD ve kitaplardan yararlanarak evde de uygulamak mümkün.

Esnekliği, kas kuvvetini ve dayanıklılığı artırıyor

Genel sağlık ve iyilik halini artırıp, bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor, denge ve koordinasyonu yükseltiyor. Egzersizler, baş dönmesini azalttığı için düşmeleri ve oluşabilecek kırıkları önlüyor. Parkinson ve Multipl Skleroz gibi merkezi sinir sistemi hastalıklarında, hareketlilik üzerine olumlu etkisi olduğu, özellikle diz ve ayak bileği sorunu olanlarda dengeli ve kontrollü yürümeyi artırdığı araştırmalarla gösterilmiş.

Ayrıca biyomekanik ve kas fizyolojisi açılarından bakıldığında, Tai Chi esnekliği, kas kuvvetini, reaksiyon zamanını ve dayanıklılığı yükseltiyor. Bundan dolayı eklem hareketleri, denge ve vücudun bir bütün olarak daha koordine çalıştırılmasının amaçlandığı tüm durumlarda kullanılabilir. Hareketler yavaş ve kontrollü yapıldığından, eklem sorunu ve dejenerasyonu (kireçlenme) olan kişilere de önerilebilir.

Koyu oje nasıl sürülür

Bu kış yine gözler koyu renklere çevrilmiş durumda... Özellikle kırmızı ve bordo tonlarının öne çıktığı sezon makyajında, tırnaklar da yine koyu renklerden nasibini alıyor. Tabii, bu ojeleri sürerken çevresindeki etlere bulaşmaması önemli. Bunun için öncelik cilada...

Tırnaklara koyu renk oje sürmeden önce cila uygulamak tırnakların boyanmasını önlüyor. Şimdi oje fırçasını tırnağınızın ortasından başlayarak sürebilirsiniz. Daha sonra diğer iki yana doğru tırnak etlerine değmeden özenle fırçayı tırnaklarınızın üzerinde gezdirin.

Tırnak etlerine oje bulaşmasını önlemek için her iki tarafta da birer milimetre boşluk bırakmanız yerinde olacaktır. İlk ve ikinci oje katı arasında ise 15 dakika beklemenizi öneririz. Ojenin tamamen kurumasını garanti etmek ve herhangi bir yere değdiğinde bozulmasını önlemek için 45 dakikalık bir zaman dilimine ihtiyacınız var.

Tenimiz, saçımız gibi gözlerimiz de güneşin zararlı etkilerine her zaman maruz kalıyor. Güneş gözlüğünün birçok yararı olduğunu biliyoruz. Ama acaba kaç kişi en çok kırışıklıklara iyi geldiğinin farkında? Konu ile ilgili Cilt Hastalıkları Uzmanı Dr. Melisa Eczacıbaşı ile görüştük.

Melisa Eczacıbaşı’na göre cildimizde güneş koruyucu kremler kullanılarak zararı minimalize edebiliyorsak, gözlerimiz ve göz çevresindeki ince, hassas deriyi korumak ve yaşlanmasını geciktirmek için kaliteli cam, güneş gözlükler de kullanmamız şart; "Güneş gözlükleri, yaş ilerledikçe daha da belirginleşen göz kenarındaki kırışıklıklar için önemli bir aksesuvar. Kumsalda, piknikte, havuzda, denizde güneşlenirken, yürürken, trekking yaparken hatta en önemlisi araba kullanırken gözlerimiz güneşe karşı oldukça savunmasız.

Bunun için en değerli araç ise güneş gözlüğü yani sanılanın tersine aksesuvar olmaktan ve modayı takip etmekten daha önemli bir işlevi mevcut."

Dr. Eczacıbaşı kadınların ve erkeklerin şıklıklarına şıklık katarken aslında göz çevresindeki o değerli deriyi ve göz sağlığını korumak amacı ile UV filtreli, antirefle, kaliteli camlı güneş gözlüğünü, güneşin yoğun olduğu tüm saatlerde kullanmanın ve bunu önemli bir alışkanlık haline getirmenin önemi üzerinde duruyor; "Gözlük kullandığımızda güneş altında gözlerin kısılması durumu da ortadan kalktığından ve mimik hareketlerinin azalması nedeni ile kırışıklıklar da geç oluşuyor."

Çocuklara da güneş gözlüğü

Özellikle çocukları güneşin zararlı etkilerine karşı korumak ve UV ışınlarının zararlı etkilerine karşı güneş gözlüğü kullanma alışkanlığını kazandırmak, anne-babaların önemli görevlerinden. Daha da önemlisi güneş gözlüğü seçerken üç faktöre dikkat etmekte fayda var: Parlama karşıtı, UV fitreli (engelleyici) ve kenarları geniş olan güneş gözlüklerini tercih etmek lazım.

Bu kış saçlarda ihtişam var

Podyumların en dikkat çekici ve heyecan verici saç trendi şüphesiz ihtişamıyla göz kamaştıran büyük dalgalar. Valentino, Missoni, Cavalli ve Gucci gibi dünyanın en lüks markaları defilelerinde 40’ların havalı dalgalarını, kırmızı dudaklarla kombine ediyor. Ve ortaya şık, seksi ve feminen bir kadın portresi çıkıyor. Peki, bu muhteşem saçlara sahip olmanın sırrı ne?

Uzmanlar bunun öncelikle düzenli bir saç bakımından geçtiğini belirtiyor. Özel şampuanlar da saçlara ihtişamlı dalgaların verilmesini sağlıyor. Saçlarda yumuşak ama belirgin dalgalar için ortalama üç cm’lik yuvarlak bir fırçaya ihtiyacınız var. Geniş tutamlar halinde fırçayla kuruttuğunuz saçlarınıza böylelikle şekil verebilirsiniz. Profesyonel eller ısınan bigudilerin bu modeli yaratmak için ideal olduğunu belirtiyorlar. Bigudiler yavaş soğuduğu için oluşan dalgaların da gün içinde formunu kaybetmesi zor oluyor. Sonrasında saç spreyi de modelin kalıcığını koruması için önem taşıyor.

Kırmızı ruj edinin

Görünümünüze lüks bir dokunuş katmak için bu kış mutlaka edinmeniz gereken şey kırmızı bir ruj... Kırmızı tonlarındaki makyaj karşı konulmaz bir diva görünümünün anahtarı olacak.

Yemek tercihlerimizi nasıl belirliyoruz

Anadolu Sağlık Merkezi’nin stratejik ortağı Johns Hopkins doktorları, insanların yemek tercihlerini neye göre belirlediklerini araştırdı.

raştırmaya göre; insanlar kendi gelir düzeylerine, besinlerin sağlığa kazandırdıklarına dair inançlarına ve fiyatlarına göre ne yiyeceklerini seçiyor.

Araştırmanın ana bulguları şöyle:

Sosyo-ekonomik statü, yiyecek fiyatlarına dair algılanan bariyer, beslenme kalitesi ve besin alımına dair kararlar da etnik topluluklara ve cinsiyete bağlı hatırı sayılır oranda farklılaşmalar var.

Aileler ve bireylerin gelir kısıtlamaları onları düşük kalite beslenmeye yöneltebilir. Yiyecek alışverişi sırasında, dar gelirli Afrika kökenli Amerikalılar, aynı gelir grubundaki beyazlara göre besinin fiyatına daha çok önem veriyor.

Düşük sosyo-ekonomik statüdeki beyaz ırka mensup Amerikalılar, daha çok yağ ve doymuş yağ içeren besinler tüketiyor. Afrika kökenli Amerikalılar’da gelir düzeyi ile yağ tüketimi arasında bir ilişki gözlenmedi.

Araştırmaya katılan ve gelir düzeyleri ne olursa olsun herkeste, lifli gıda almak yerine sodyum almayı artırıcı faktör olarak besin fiyatlarının bir engel olarak algılandığı görüldü.

Beslenme niteliğinin faydalarına dair bilinçliliğin; doymuş yağ içeren yiyeceklerden çok lifli gıda, meyve ve sebze tüketilmesi gibi daha iyi beslenme alışkanlıkları sağlanmasıyla birebir ilişkili olduğu ortaya çıktı. Kadınlar, erkeklere kıyasla sağlıklarını daha iyiye götürmek amacıyla, beslenme kılavuzlarına daha çok riayet etmeye çalışıyorlar.

Kadınların beslenmesinde, erkeklerinkine kıyasla daha az enerji, enerji yoğunluğu, yağ, donmuş yağ, kolesterol ve sodyum var. Buna rağmen erkekler; daha çok yiyecek tükettikleri için daha çok meyve, sebze, kalsiyum, lifli ve sütlü gıda alıyorlar.

İki lüks markadan makyaj koleksiyonu

Biri tekstil diğeri kozmetik alanında dünyanın en önemli iki markası bir araya geldi ve ortaya inanılmaz bir makyaj koleksiyonu çıktı; "Guerlain by Emilio Pucci" aynı zamanda "ilk"lerin de işbirliği oldu. Bu, İtalyan tekstil devi Pucci’nin kozmetik dünyası ile ilk teması. Ve 178 yıllık bir kozmetik geçmişe sahip Guerlain’in de tarihindeki ilk ortak çalışma. Modanın ruhunun ve renk yeteneklerinin birleştiği bu makyaj koleksiyonu için Pucci’nin sanat direktörü Laudomia Pucci ve Guerlain’in makyaj direktörü Olivier Echaudemaison’un farklı fikirlerinden yola çıkıldı. Markanın yüzü ise dünyaca ünlü Alman topmodel Julia Stegner oldu.

Tatil sonrasında saçların da tıpkı cilt gibi özel bir bakıma ihtiyacı var. İşte tatilde güneş, su ve rüzgarın etkisiyle kuruyan, yıpranan saçları eski canlılığına kavuşturmanın yolları... Tatilde cildiniz kadar saçlarınız da yıprandı. Saç köklerini olumsuz etkileyen UV ışınları, su ve rüzgarla birlikte bir süre sonra saçların okside olmalarına, kurumalarına ve canlılığını yitirmelerine neden olur. Tatil sonrasında saçların da tıpkı cilt gibi özel bir bakıma ihtiyacı vardır. Güneş sonrası şampuanlar içerdikleri pantenol sayesinde saç tellerinin parlaklığını kazanmasına ve klor ya da tuz kalıntılarının giderilmesine yardımcı olur. Zengin bileşimli saç bakım kürleri ve maskeler de tatil sonrasında saçlarınızı güçlendiren özel bakımlar arasında. Uzmanlar bu bakımları hergün düzenli olarak uygulayabileceğinizi de belirtiyor. B ve E vitaminleri sayesinde saç hücrelerinin zarar görmesini de önleyen kür ve maskeler aynı zamanda saçlara parlaklığını da geri kazandırır.

Saçlarınıza canlılığını kazandırmanın bir yolu da tatil dönüşü kuaförde uçlarından kestirmeniz olacaktır. Böylelikle olumsuz dış etkenlerin kuruttuğu ve incelttiği saç telleri gücünü yeniden toplayacaktır.

Yeni selülit tedavileri ısı ve elektrik vermiyor

Selülit bakımı ve lokal incelme adreslerinden biri olan High Care’de kişiye en uygun tedavi ve bakım "bire bir" olarak uygulanıyor. High Care-İdil Güzellik Salonu yetkilisi Şule Öztürk Kara, sistemi şöyle açıklıyor: "Merkezde birbirinden farklı ancak birbirini destekleyen ve tamamlayan cihazlar kullanıyoruz. Uygulamalarımızın en büyük özelliği vücuda ısı ve elektrik vermemeleri. Böylelikle varis problemi, kılcal damar bozukluğu olan kişilerde de rahatlıkla uygulama yapabiliyoruz."

Merkezde son uygulamalarla gerçekleştirilen selülit bakımı aynı zamanda toksinlerden arındırıyor, yağları çözüyor ve vücudu sıkılaştırıyor. Böylece daha ilk adımdan itibaren aynı anda birçok problem çözülmüş oluyor. Tüm bu seanslar sırasında vücudun eksik kalan ihtiyaçları da karşılanıyor. Örneğin, "Iona Care" vücudun oksijen ihtiyacını karşılarken "Body Wrapping" de, uygulamaya destek olan kozmetik ürünlerini kullanmadan önce yapılan peeling ’le cilt kusursuz güzelliğe tamamıyla hazırlanıyor.

Dudaklarda sıra dışı parlaklık

Bu kış dudaklarda ve yanaklarda pırıltı tüm ihtişamıyla geri dönüyor. Kozmetik markaların yüksek teknolojiyle yarattığı yeni ürünler bu ışıltıya yüzün tamamında olanak veriyor. Nasıl uygulanıyor? Dudak kenarlarına açık tonlardaki fondöteni iyice yedirin. Daha sonra dudaklarınızın üzerine pudra sürün ve bir dudak fırçası yardımıyla parlatıcınızı içeriden dışarıya doğru küçük hareketlerle uygulayın.

Sezonda aynı pırıltıyı yanaklarda da görmek mümkün olacak. Makyaj ürünlerinin içeriklerindeki özel nemlendirici partiküller sayesinde cilt hem yumuşak kalıyor hem de doğal ışıltılı bir görünüm kazanıyor.

Sezonda SÜRME modası

P&G Beauty’nin açıkladığı uluslararası trend raporunda bu sezon bağımsız ve sürüden ayrı bir kadın portresi öne çıkıyor. Sürme de işte bu kadının en belirgin makyaj detaylarından bu kış. Üst göz kapağı yerine göre ince, yerine göre kalın bir çizgiyle dışarı taşırılarak boyanıyor. Ardından kat kat maskara sürülüyor ve bazen dış kenarına doğru takma kirpikler yerleştiriliyor. Yukarıdaki kanadın canlı siyahlığını artırmak için de alt göz kapağının içine beyaz kalem çekiliyor. Makyaj uzmanı Path McGrath’e göre bu görünüm güçlü, modern kadınlar için.

NEFES ALMAYI BİLMİYORUZ

Yaşamımız boyunca sayısız kez nefes alıp veriyoruz. Ama bu alış-verişlerin doğru olup olmadığını bilmiyoruz. Doğru nefes almanın anahtar kelimesi: Transformal nefes!

raştırmalara göre yetişkin bir insan günde yaklaşık 23 bin kez nefes alıp veriyor. Peki, bu kadar çok tekrarlanan bu eylemi doğru yapıyor musunuz? Bir soru daha; doğru nefes alıp vermeyi öğrendiğimizde hayatımızda nelerin değişeceğini biliyor musunuz? Transformal yaşam koçu Nevşah Fidan’ın uyguladığı terapi şu anda dünyada hızlı yayılan etkili bir arınma tekniği: "Kısıtlama, hoşumuza gitmeyen bir duyguyu kabullenmekten kaçınmak için nefesimizi tuttuğumuz zaman ortaya çıkıyor. Nefesimizi tutarak duygularımızı deaktive ediyoruz, böylelikle bu duygular baskılanıyor ve bilinçaltımızda saklı kalıyorlar. Bu duyguları baskılamaya devam etmek (yani hepsini içimizde tutmak) korkunç bir enerji gerektiriyor ve bedenimizde kronik gerginliğe yol açıyor. Bu yüzden sabahları yataktan kalkmak için enerjimiz yok. Bu yüzden hastalanıyoruz, yaşlanıyoruz ve ücrelerimiz ölüyor"

Bilinçli nefes almanın faydaları

1- Son yapılan bir araştırma her gün aldığımız toksinlerin yüzde 70’inin nefesle atıldığını ortaya koyuyor!

2- Derin, tam nefes aynı zamanda iç organlar ve karın kaslarına masaj yapıyor ve güçlendiriyor.

3- Araştırmalara göre diyafram nefesini öğrenen kalp hastaları önemli ölçüde iyileşebiliyor.

4- Araştırmacılar yüksek tansiyon bulguları ve endişenin bilinçli nefes alma ile hafifletilebildiğini kanıtladılar.

5- Etkin nefes almanın fiziksel faydalarının yanı sıra, bazı özel nefes alma teknikleri duygusal strese de yöneltilebilir.

Herkes sizin mükemmel bronzluğunuza gıpta ediyor. Ne kadar şanslısınız. Ama bronzluğunuzun uzun süre kalıcılığını koruması için aşağıdaki önerilerimizi mutlaka uygulamalısınız. İÇERİDEN DESTEK

Sebze ve meyve: Tatil sonrasında bronzluğunuzu korumanın en önemli yollarından biri öğünlerinizde bolca sebze, taze salata ve meyve tüketmeniz. Örneğin, kayısı, havuç ve tazı kırmızı biber uzmanların mutlaka "Yemek gerekir" dediği besinler. İçerdikleri beta-karoten cildin bronz tonunu muhafaza etmesini sağlıyor. Fındık, balık ya da kakaonun içinde bulunan bakır da metabolizmayı aktive ediyor. Ayrıca destek olarak alabileceğiniz özel vitamin kapsülleri de sadece hücreleri korumakla kalmıyor aynı zamanda içten bronzluğu da destekliyor.

Bolca su depolayın: Günde en az iki litre su tüketmek gerektiğini artık biliyorsunuz. Çünkü sıvı kan dolaşımını harekete geçiriyor, ciltte daha fazla kan dolaştığında ise cildin rengi ortaya çıkıyor.

DIŞARIDAN DESTEK

Bol bol kremlenin: Eğer o kadar zahmete girip bronzlaştırdığınız teninizin rengini kışa kadar korumak istiyorsanız, öncelikle cildinizin kurumasını önlemelisiniz. Çünkü kuruyan cilt kepeklenmeye ve oluşan ölü deri hücreleri de pul pul olup dökülmeye başlıyor. Bu yüzden vücudunuzu mümkün olduğunce kremlerle nemlendirmeyi ihmal etmeyin. Güneş sonrası losyonlar, vitamin maskeleri ve jojobalı vücut yağları vücudun nem ihtiyacını karşılamak için ideal.

Temizlik şart: Banyoda ya da duş sırasında soft dokunuşlu cilt temizleme ürünlerini kullanın. Alkollü temizleme ürünleri ya da yüz tonikleri güneşten yanmış cilde zarar verir. En iyisi cildinizde bol bol temizleme mendilleri ya da temizleme sütü kullanmak.

Duşlar kısa tutulmalı: Sıcak ve uzun banyo ve duşlardan kaçının. Çünkü her ikisi de cildin çok fazla kurumasına neden olur.

Ürünlerden yardım alın: Bronzluğunuzun solduğunu düşünüyorsanız, o zaman kozmetik ürünlerinden yardım alabilirsiniz. Bronzlaştırıcı ürünlere en iyi alternatif otobronzan ve vücut losyonu karışımı renkli kremler. Tek sakıncası diz, dirsek ve ayak bileği gibi tehlikeli bölgelerde koyu çizgilerin oluşabilme riski.

Güzelliğin geleceği ya da geleceğin güzelliği:

hormonlar

İnsan ömrü uzuyor. Artık yaşam planları daha uzun bir hayat üzerinden yapılıyor. Yaşlanmanın zararlı etkilerinden kurtulmakta en heyecan verici yenilik, hormon tedavisi. Çok iyi planlanması gereken bu kombine uygulama, yaşlanmayı etkisiz hale getirerek, gençlikteki diriliği ve zihinsel gücü yeniden sunuyor.

Tıptaki heyecan verici gelişmelerin en önemlilerinden biri, hormon tedavileri. Uzman Dr. Ceyda Şener, belki daha işlevini bile bilmediğimiz sayısız hormon olduğunu söylüyor: "Tanıdığımız hormonların vücuttaki görevleri çözümlendikçe, eksikliğinde ne gibi sakıncalar yaşandığı daha iyi anlaşılıyor. Araştırmaların amacı, hormonların eksikliğinden doğan yoksunlukları ortaya koymak; yaşlılıkla beraber dengesi ve oranı değişen hormonları dışarıdan iğne, tablet ya da jel şeklinde yerine koyabilmek."

40’lı yaşlardan sonra, estetik konusunda dışarıdan yapılan yardımcı medikal tedavilere paralel olarak, vücuda içeriden de yeni bir düzenleme gerekebilir. Örneğin, menopoza giren kadınlarda, östrojen hormonunun azalması sebebiyle kemik erimesi olabilir. Bunun için hormon tedavisi uygulanır ve östrojen hormonu takviyesi yapılır. Sonuç olarak, uzun ve güzel bir hayat için, orta yaş sonrası hayati önem kazanan hormonları tanımakta fayda var.

Cilt, el, ayak ve saçlara maske zamanı

Güneşin yıprattığı ve kuruttuğu cildinizi yeniden eski haline döndürmek için buzdolabındaki malzemeler yeterli. Elleriniz, yüzünüz, ayaklarınız ve saçlarınız için farklı maskeleri uygulayabilirsiniz.

Salatalık ve zeytinyağı özlü parlatıcı ve canlandırıcı saç bakımı

Sıcak, güneş ve ter saçınıza zarar verir. Salatalık ve zeytinyağı özlü bu maskeyle saçlarınızı eski yumuşaklığına ve parlaklığına kavuşturabilirsiniz.

Hazırlanışı:

1 adet salatalık (Kısa saçlar için küçük boy uzun saçlar için büyük boy.)

1 veya 2 yemek kaşığı zeytinyağı (1 kaşık kısa saçlar için 2 kaşık uzun saçlar için.)

Salatalığı püre haline getirdikten sonra zeytinyağı ile blenderda karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı saçınızın diplerinden uçlarına kadar sürün. 15 dakika bekletin. Duruladıktan sonra 2 kez şampuanlayıp saç kremi uygulayın.

Cilt yumuşatıcı avokado maskesi

Anında onarıcı ve nemlendirici etkili bu maske cildin kurumasını engelliyor.

Hazırlanışı:

1/2 avokado

1 yumurta

1 yemek kaşığı yoğurt

1 çay kaşığı soda

1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı (İsteğe bağlı olarak daha fazla nemlendirmek için.)

Hepsini karıştırın. Yüze uygulayın. 5 veya 10 dakika bekletin ve iyice durulayın.

Sert ve pürüzlü eller için mojito peelingi

Peeling formülünden esinlenerek hazırlanmış bu kokteyl sayesinde bakımlı ellere sahip olabilirsiniz.

Hazırlanışı:

1 yemek kaşığı toz şeker

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1/2 küçük limon

3 veya 5 adet nane yaprağı

Hepsini bir kapta karıştırın ve ellerinizi 10 dakika boyunca içinde bekletin. Daha sonra ılık suyla durulayın. Ellerinizin ne kadar yumuşak olduğuna inanamayacaksınız.

Ayakları tedaviye yönelik bu greyfurt ve votkalı doğal tırnak spası, hem dinlendiriyor hem de bakımlı ayaklar yaratıyor.

Hazırlanışı:

1 şişe hazır sıkılmış greyfurt suyu

1 dilim greyfurt (pembe ve ya sarı)

2 adet limon (Bir dilim tekerlek şeklinde, diğeri yarıya bölünerek.)

1/2 fincan toz şeker

1 votka bardağı votka

1/4 fincan şekeri küçük bir kabın içine dökün. Limonu ortadan ikiye bölün. Greyfurt suyunu ocakta veya mikrodalgada ılıtın. Daha sonra geniş bir kabın içine dökerek içine votkayı ekleyin. Üzerini greyfurt ve limon dilimleriyle süsleyin. Ayaklarınızı bu özel ayak banyosunun içinde 10 dakika bekletin. Ardından ikiye böldüğünüz limonun yarısını şekerin içine batırarak suyunun bir kısmını ayaklarınızın üzerine sıkın. Ve şekerle ayaklarınızın üzerinde dairesel hareketlerle peeling uygulaması yapın. Pürüzlü ve sert olan derinin nasıl yok olduğunu göreceksiniz. Ayaklarınızı duruladıktan sonra losyon sürün.

Eğer gerçekten sağlıklı kilo vermek istiyorsanız, kendinize gerçekçi bir hedef belirlemelisiniz; o da haftada bir kilo... Bunu zorlanmadan yapabilirsiniz, üstelik sağlığınızdan olmadan ve motivasyonunuzu yitirmeden. İşte, hedefe kilitleyen en doğru metotlar...

Her seferinde aynı şeyleri yaşamadığınızı söyleyebilir misiniz; yaz mevsimi yaklaştıkça kendiniz için en doğru diyeti arar, detoks programlarından medet umarsınız. Ancak bazı diyet programlarının işlemediğini bilmenizde fayda var. Yoyo efekti olarak bilinen ve çoğunlukla verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına dayalı bir acı gerçek söz konusu. Çünkü aylarca çekilen eziyeti hiçbir vücut sonsuza dek sürdüremez. Sizden beslenme düzeninizi değiştirip onu bir yaşam tarzı haline getirmeniz istenir. Kimileri başarılı olur, çoğunluk hüsranla eski kilolarına geri döner. Oysa, uzmanların söylediği en sağlıklı kilo verme şekli gerçekçi bir hedefle bir haftada bir kilodur. Fazlası sağlıksız, azı yararsız...

Yüzyılın "yağ" yalanları

Kilo vermeyle ilgili en çok söylenen yalanlardan biri yağlarla ilgili olandır. Neredeyse 40 yıldır doktorlar ve beslenme uzmanları bizi özellikle hayvansal ve doymamış yağlara karşı uyarıyor: Fazla yağ şişmanlatıyor ve hasta ediyor, zayıflamak istiyorsanız ve bu sırada sağlığınızdan olmak istemiyorsanız, kötü yağlarla iyi karbonhidratları yer değiştirmelisiniz. Ama bunlar doğru değil.

Diyet yapanla yapmayan aynı

Yapılan bir araştırma bambaşka sonuçlar ortaya çıkardı. Amerika Birleşik Devletleri’nde Ulusal Sağlık Örgütü’nün 415 milyon dolarlık bütçeyle gerçekleştirdiği "Woman’s Health Initiative" programında sekiz yıl boyunca 50 yaşın üzerindeki 50 bin kadının beslenme alışkanlıkları izlendi. Kadınların yüzde 40’ı sürdürdükleri alışkanlıkları yağsız ve bol sebze, meyve ve tahılla değiştirmeye gönüllü oldu. Kalan yüzde 60 ise geleneksel beslenme alışkanlıklarını sürdürdü. Sonuçta her iki grupta da kalp hastalıkları, göğüs ve kalın bağırsak kanserine yakalanma oranında bir değişiklik gözlenmedi.

Zayıf ve sağlıklı

Uzmanlar gerçekten kilo vermenin haftada üç kez yenen balık, günde 20 gram fındık ve iki çay kaşığı zeytinyağı eklenmiş salata ve sevdiğiniz sebzelerle mümkün olduğunu söylüyor. Bir de "Biyolojik saatinizi gerçekten iyi kullanıyorsanız gece uyurken bile kilo vermeniz mümkün" diyorlar. Peki nasıl? Aslında oldukça kolay. Vücudumuz belirli bir ritimde çalışıyor. O ritmi yakaladığınızda vücudunuzun gece bile yağ yakmasını sağlayabilir ve aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Burada başrol hormonlara düşüyor. Beyaz un ve tatlı gibi özellikle karbonhidrat zengini besinler insülin salgısını harekete geçiriyor.

Hormon karbonhidrattaki şekeri hücrelere taşıyor ve yağı dokularda hapsediyor. İnsülin ayrıca uzun süre yağ yakımını engelliyor. Bunun anlamı öğünlerde protein ve karbonhidrat ayırımına dikkat etmek demek. Sabahları istediğiniz kadar karbonhidrat ağırlıklı beslenebilirsiniz çünkü vücudun enerjiye ihtiyacı var. Öğlenleri ise protein ve karbonhidrat renkli bir şekilde karıştırılmalı. Akşamları karbonhidrat tabu çünkü yağ yakımına zarar veriyor. Ayrıca bu öğün mümkün olduğunca erken olmalı. En ideali ise saat 18.00 civarı. Akşam yemeğinde masaya protein yani balık, et, peynir, sebze ve salata gelmeli. Patates, pirinç, ekmek ve alkol kesinlikle yasak. Tabii, ara öğünlerin öneminden de bahsetmek gerekiyor. Günde ideal öğün sayısı beş olmalı.

Anti-aging diyeti

Kadınların çoğu 40 yaşından itibaren kilo alıyor. Üstelik eskisinden farklı yemedikleri halde. Yaş dönümüyle birlikte kadınların ağırlıkları 13 kiloya kadar artış gösteriyor. Bu özellikle hormonların azalmasıyla ortaya çıkıyor. Yapılması gereken hormon üretimini yeterli uyku, spor ve akıllıca seçilmiş besinlerle ve doğru zamanlamayla yeniden sağlamak. Örneğin, saat 17.00’den itibaren yemek yemezseniz, büyüme hormonunun üretilmesine yardımcı olursunuz. Ayrıca artık sebze, meyve, yağsız et, balık, çorba ve türlü öğünlerinizin ana besin maddeleri olmalı.

ÜRÜN MARKET

İdeal cildin mimarı

Estee Lauder daha temiz ve daha pürüzsüz bir cilt isteyenler için "Idealist pore minimizing Skin Refinisher"ı geliştirdi. Cilde tazelik vermesi ve olduğundan daha sağlıklı görünmesini sağlaması dışında büyük gözenekleri küçülten ve berrak bir cilt yaratan ürün aynı zamanda tıkanmış siyah noktaların oluşumunu engelliyor.

Kadınların en doğal lüksü

Nuxe’un, sıkılaştırıcı etkili vücut bakım ürünü Tonific Fermeté, içerdiği Bambu, Amazon Bitkileri ve Kigelia Afrikana’yla ciltteki sarkmaların önlenmesine yardımcı oluyor. Silanol türevi ve E vitamini ise cilt yaşlanmasını önleyici etkisiyle dikkat çekiyor. Bileşimindeki esansiyel yağlar duyular üzerindeki etkisiyle daha zinde hissettiriyor.

Yaz bronzluğu

Yüz ve dekolte bölgenize uygulayacağınız yaz makyajı ile cildinizde bronzluk sağlarken pürüzsüz ve canlı bir görünüme de sahip olabilirsiniz. i.d. bareMinerals’ın tüm cilt tipleri için uygun olarak ürettiği bronz serisi kusursuz güzellik için mükemmel sonuçlar yaratıyor.