9 Aralık 2010
Daha genç görünmek uğruna her türlü kozmetik üründen medet umarken, nedense beslenmeyi geri plana atıyoruz. Oysa antioksidan bakımından zengin birçok besin, genç ve sağlıklı görünümün anahtarı!
TURUNÇGİLLER: İçeriğindeki C vitamini ile ciltte kolajen yapımını destekliyor ve yaşlanmayı geciktiriyor.DOMATES: Güçlü bir antioksidan olan likopenin en iyi kaynağı. Kalp-damar hastalıkları, akciğer ve bağırsak kanserlerine yakalanma riskini azaltıyor. Uzman Dr. Tülay Türksoy Akvardar, özellikle sigara kullananların likopen ihtiyacının içmeyenlere oranla üç kat daha fazla olduğunu belirtiyor ve ekliyor: “Domatesteki likopeni vücudun daha verimli kullanabilmesi için domatesin pişmiş veya üzerine zeytinyağı gezdirilmiş olarak tüketilmesi gerek.”BROKOLı: Antioksidan özelliği en yüksek yiyeceklerden biri... Ayrıca C vitamini ve Beta-Karoten bakımından da zengin. Akciğer, meme, mide, kolon ve prostat kanserlerine yakalanma riskini azaltıyor. Liften zengin olduğu için kolesterol seviyesini düşürücü etkisi var. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi bulunuyor.KOYU YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER: Her gün sofranızda bulunması gerek. C vitamini, karo-tenoidler ve liften hayli zengin olduğu için ciltte kollajen yapımını artırıyor, anti-kanser özellikleri bulunuyor.ELMA: İçerdiği pektin sayesinde kolesterolü düşürüyor, antioksidan içeriğiyle serbest radikallerin vücuttan atılmasını sağlayarak yaşlanmayı geciktiriyor.YAĞLI TOHUMLAR: Fındık, badem ve ceviz, E vitamini, çinko, selenyum ve esansiyel yağ asitlerinden zengin olduğu için cilt güzellinde önemli. Cevizin ayrıca kolesterol düşürücü özelliği de var. SARMISAK: Antioksidan, tansiyon düşürücü, kanserden koruyucu, antiseptik, antibakteriyel özellikleri nedeniyle sofranızda mutlaka bulunması gereken yiyeceklerden biri... Sağlıklı bir kalp-damar sistemi için de mutlaka gerekli.SOYA: Yaşa bağlı hormon dengesizliğinin önlenmesinde yardımcı... Haftada bir-iki kez tüketmek yeterli. BUZDOLABINDAKİ GÜZELLİK MASKELERİ* Cilt kırışıklıkları için avokado maskesi: 1 avokadoyu soyun, ezin. ıçine 1 tatlı kaşığı bal, 1 tane çırpılmış yumurta sarısı ekleyip karıştırın. ıçine 2 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Yüzünüze, boynunuza ve dekolte bölgenize sürüp 30 dk. bekleyin, sonra maskeyi ılık su ile yıkayın. Kırışıklıklar ve özellikle kuru ciltler için çok etkili. * Pürüzsüz bir görüntü için ahududu maskesi: Bir avuç dolusu ahududuyu bir kasenin içinde püre haline getirin. Cildinizi ılık su ile temizleyin, sonra maskeyi cildinize uygulayın. 10 dakika beklettikten sonra cildinizi yıkayın. Sonra hafif bir nemlendirici uygulayın. Kadife gibi bir görüntü yaratır.* Lekeleri hafifletmek için beyazlatıcı maske: 1/2 ezilmiş bal kabağı, 4 kaşık yeşil papaya, 2 kaşık ananas... Hepsini el mikseri ile karıştırıp yüze uygulayın ve 20 dk. bekletip yıkayın.EDİTÖRDEN...7’nin gücü7 sayısını temel alan felsefe, zıtlıkları ve aykırılıkları temsil ediyor. 7 asaldır, bölünemez ama aynı zamanda mükemmeldir de, bir çift bir de tek sayının toplamından meydana gelir. 7, dünyanın yaratıldığı zaman birimini belirtir: Haftanın 7 günü, dünyanın 7 harikası, gökkuşağının 7 rengi, 7 büyük günah ve erdem, 7 okyanus ve dahası... ışte, “7 Loewe” parfümü de buradan yola çıkıyor, erkekliği ve erkeksi unsurları, içinde kadınsı duygular barındıran nazik hareketlerle birleştiriyor. Saçlarda kusursuz ışıltıPhilip B.’den yepyeni bir saç spreyi: “Shin Shine Spray”... Bu ürün, içeriğindeki aloe vera, atkuyruğu otu, yeşil çay aromasıyla saçı gençleştiriyor, yeniliyor ve ışıltı veriyor. Aktif içerikleri sayesinde saçın yağ fazlasını alıyor, nemlendirirken aynı zamanda saçı besliyor. Taramadan ve fönden önce kullanıldığında saçın rahat açılmasını sağlıyor.Göz çevresinde 3’lü etkiLa Colline’in morluklar, lekeler ve yaşlanma izleri ile savaşan göz bakım kremi “Cellular Absolute Radiance Eye Cream”, geliştirilmiş içerikleriyle mikro dolaşımı uyararak, morlukların oluşmasındaki ana nedene karşı koruyucu etki gösteriyor. Peptit kompleksi, kılcal damarları güçlendiriyor ve morlukların rengini azaltmaya yardımcı oluyor. Ayrıca “mela-control complex” göz çevresini aydınlatma görevini yerine getirirken, melanin birikimini de azaltıyor. Dengenizi yeniden kurunHayatın sizden istediklerine yeterince karşılık veremediğinizi düşünmeye başladığınız an, iç dengenizi keşfetme zamanınız gelmiş demektir.Yaşam bazen öyle bir denge sanatı gerektirir ki, çocuklar-ev ve iş arasındaki dengeyi korumaya çalışırken zorlanırız. Ayrıca bu kadar çok enstrüman sadece zihnimiz için değil vücudumuz için de yorucudur. ışte, dengenizi yeniden bulmanın 4 yolu...1- Rahatlayın: Stres ve anksiyete, birçok olumsuzluğun yanın da barsakların çalışma düzenini de olumsuz etkiler. Kendinize ayıracağınız birkaç saat ve dinlenmenize yardımcı olacak rahatlatıcı bir ortam sayesinde iç dengenizi bozacak tüm semptomlardan kurtulmuş olacaksınız. 2- Notlar alın: Bedensel ve ruhsal değişimlerinizi gözlemleyebileceğiniz küçük notlar almayı ihmal etmeyin. Böylelikle hem doktorunuzun hem de kendi kendinizin yaratacağı kontrol mekanizmaları için yardımcı olursunuz.3- Vücudunuzu nemlendirin: Gün içinde bol su içmek, vücut sisteminizi dengede tutmanıza destek olacaktır; özellikle de kabızlık ve ishal gibi sorunlar yaşanıyorsa...4- Hareketli olun: düzenli egzersiz yapmak sadece vücut dengenizi korumanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda stres düzeyini azaltmada da etkindir.Yüksek topuk sendromuYüksek topuklu giymeyi alışkanlık haline getiren kadınların bacaklarında bir süre sonra anatomik değişiklikler görülebilir. Araştırmalar, haftada 60 saat yüksek topuklu ayakkabı giyenlerin, her zaman düz tabanı tercih edenlere göre bacak kası liflerinin daha kısa, aşil tendonlarının da daha kalın ve sert olduğunu ortaya koyuyor. Bu değişimlerin nedeni de ayak bileğinin eklem hareketi için daha sınırlı bir alana sahip olması...Yüksek topuk tutkunlarının, bu olumsuzluğa maruz kalmamak için aşağıdaki mini egzersizle her gün düzenli olarak bacak kaslarını esnetmeleri gerekiyor: * Parmak uçlarında yükselin* Ardından yavaşça yere basın* Aynı hareketi 10 kez tekrarlayın DKNY Be Delicious 5 yaşındaDünyaca ünlü moda tasarımcısı Donna Karan’ın yarattığı DKNY Be Delicious, beşinci yılını kutluyor. Karan, parfümün doğuş hikayesini anlattı. Be Delicious’ı nasıl tasarladınız? - Yeni bir DKNY parfümü arayışı içindeydik. Oluşturacağımız yeni parfümün New York şehrinin bir yansıması olması önemliydi, bu sebeple elma notası kokuya hayat verdi. Çekiciliğin sembolü olan elma DKNY’ı tamamiyle yansıtıyor; seksi, masum, kendine özgü, evrensel, cana yakın, ulaşılabilir, kullanımı kolay ve her yaşta herkes tarafından sevilen... Biz koku üzerinde çalışırken, bir heykeltıraş olan eşim Stephan, Hudson River Park için pirinçten yapılmış 2 tonluk elma tasarladı ve bu elma parfüm şişesinin de ilham kaynağı oldu. Güzellik ve parfüm hakkındaki felsefeniz geçtiğimiz beş yıl içinde nasıl değişti? - Benim felsefem gelişir fakat hiçbir zaman değişmez. Güzellik ve modaya dair her şey kadının vücudu ve duygularıyla, kısaca kadın ile başlar. Kadın baştan çıkarılmak ve baştan çıkarmak ister. Aynı zamanda tenini rahat ve kendini eşsiz hissetmek ister. Benim şu zamana kadar tasarladığım her şey kadının yaratıcılığını ve rahatlığını ön plana çıkarıyor.New York şehri geçtiğimiz beş sene içinde nasıl değişti? Değişmeyen ne oldu? - New York şehri değişimin ta kendisi. şehrin silueti her zaman değişim içinde. İnsanlar devamlı geliyor ve gidiyor, sanat ve kültür sürekli kendini ifade ediyor, yenilikler ortaya çıkıyor. New York enerji ve canlılık dolu, caddelerinde bu enerjiyi hissedebiliyorsunuz. Değişmeyen şeyler hayaller ve fırsatlar. New York yaşamak ve ziyaret etmek için heyecan verici bir yer. DKNY Be Delicious’ın kadınlara mesajı nedir? - DKNY Be Delicious fırsatlara açık olmayı çağrıştırır, şansı yakalamaya, yeni şeyler denemeye, hayattan lezettli bir ısırık almaya davet eder. Her yeni gün yeni fırsatlarla doludur. Sadece yaratıcı ol
Yazının Devamını Oku 
4 Aralık 2010
Mevsimsel değişikliler, güneş, kimyasallar, genetik özellikler, stres... Bunlar saç dökülmesini tetikleyecek birkaç önemli sebep... Fakat her saç dökülmesi sadece dış etkenlerden kaynaklanmayabilir. Günümüz koşullarında sıkça karşılaştığımız bu sorun, farklı hastalıkların işaretçisi de olabilir! Saçın yüzde 90’ı keratin maddesinden oluşur ve saçlı deride bulunan ortalama 100 bin kıl kökü de saç üretiminden sorumludur.
Kadınların yaklaşık yüzde 40’ının yaşamları boyunca en az bir kez saç dökülmesi sorunuyla karşılaştığını belirten Dermatolog Dr. Burçak Bozdemir Aral, köke yeterli besinlerin ulaşamaması sonucu saçın beslenemeyerek incelip kırılgan hale geldiğini ve böylelikle saçın dökülmeye başladığını belirtiyor:
“Saçın yapısını etkileyen hasarlar genellikle dış etkiler sonucu oluşur. Nedenleri arasında tarama, aşırı fırçalama, sıkı toka ve bandaj gibi mekanik etkiler, boya, perma, renk açıcı gibi kimyasal etkiler, saç kurutucu, güneş, UV ışınlarına fazla maruz kalma gibi fiziksel etkiler vardır. Bu etkiler saçın mat ve kaba görünmesine neden olur. Saç elastik yapısını kaybederek daha kırılgan hale geldiğinden taramak ve şekil vermek zorlaşır, sık sık kırılır.”
SAÇIN DA VİTAMİNE İHTİYACI VAR
* Saç yapısını sağlamlaştırmak ve dökülmesini azaltmak için saçın ihtiyaç duyduğu vitaminleri içeren ilaçlar kullanılabilir.
* Bu vitaminleri uygun olan miktarda besinlerle almak zordur. Ama ağız yoluyla alınan takviye vitaminlerle saçın ihtiyaç duyduğu destek sağlanmış olur.
* Saçın ihtiyacı olan vitaminlerin saçlı deri içine çok ince iğnelerle enjekte edilmesi yöntemi olan saç mezoterapisi, haftada bir veya iki seans uygulandığında 6 ila 10 seans sonrasında başarılı sonuçlar alınabilir.
EDİTÖRDEN...
Kadınların yeni gözdesi
Yakışıklı şarkıcı Justin Timberlake’in yüzü olduğu Givencyh’nin “Play for Her” parfümü şehvetli, hareketli, açık fikirli ve çekici kadınlara hitap ediyor. Dünyaca ünlü heykeltıraş Serge Mansau’nun tasarladığı iki farklı şişe ve iki farklı içerikle “Play for Her”, kadınların yeni gözdesi olmaya aday.
Cilt yaşlanmasına karşı
“Newpeptin Advanced Wrinkle Repair”, cilt yaşlanmasının ana nedenleriyle savaşmak için üçlü peptit teknolojisini kullanıyor. Ürün, peptitler ile cildin nemlendirilmesinde hayati önemi olan hüyalüronik asidi birleştiriyor. Bu konsantre krem, ince çizgiler ve kırışıklıklarla savaşıyor, oluşumlarını engellemeye yardımcı oluyor.
Sağlıklı saçların sırrı
Saçlar yıprandığı ve yeterince bakım yapılmadığı takdirde uzayabilecekleri maksimum seviyeye hiçbir zaman ulaşamaz. Lee Stafford’un uzamayan saçlara bakım yapan “Hair Growth” ürünü, yatıştırıcı formülü sayesinde iritasyonları azaltıyor ve saç derisini nemlendiriyor. Bu lüks bakım ürünü saça hacim de kazandırıyor.
‘Yeşil’ güzelleştiriyor
Doğal kozmetikler yükselişte. Buna şaşırmamalı çünkü kimyasal içermeyen ürünler daha etkili ve gerçek bir bakım vaat ediyor.
* Yumuşak yüz bakımı: Doğal kremlerin içeriğinde kimyasal renklendirici, mineral ve silikon yağları bulunmadığından, cilt bakımı tamamen bitkisel özlerle gerçekleşiyor. Bu ürünlerin içeriğinde, kuru cilt tipleri için zeytin yağı, karma ciltler için nem depolayıcı aloe vera ve hassas ciltler için papatya öne çıkıyor.
* Hafif bodyguard’lar: Vücut derisi yüz derisinden çok daha ince olduğundan, özellikle çok kuru bölgelerde jojoba, badem ve susam yağı gibi zengin içerikli bitkisel yağlar, shea yağı kullanmak gerekiyor. Bitkisel yağlar cildin nefes almasını sağlarken, endüstriyel parafin yağları gibi cilt yüzeyinde bir film tabakası da oluşturmuyor.
* Koruyucu saç profesyonelleri: Doğal içerikli şampuanlar saçlarda derin bir temizlik sağlıyor. Su teresi, doğal bal gibi tahriş azaltıcı bitkisel maddeler, yıkama sırasında saç derisine zarar da vermiyor. Pantenol ve buğday tohumu yağı gibi etkili maddeler de saçlara belirgin bir parlaklık kazandırıyor.
* Doğal makyaj ürünleri: Bio-kozmetik, özellikle hassas ciltler için iyi bir alternatif. Yeşil çay ve bitkisel ekstreler, nikel ve krom gibi alerjik renklendiricilerin ciltteki etkisini azaltıyor.
* Mini gençlik pınarı: Anti-aging bakımında da bio-kozmetiklere rastlamak mümkün. Sardunya çiçeği yaşlanmayı geciktirici retinol içeriğiyle öne çıkıyor. Tabii son dönemde kozmetik dünyasının trend meyvelerini de es geçmemek lazım; ince çizgilerin kalbine ulaşarak onları engelleyen C vitaminli goji meyveleri ve nar, doğal bileşenleriyle şu sıralar kremlerin gözdesi...
Küçük kusurlara S.O.S öneriler
Saçlarınız bakımsız bir şekilde omuzlarınızdan dökülüyor, göz çevrenizde oluşmuş morluklar hoşunuza gitmiyor ve alın bölgenizdeki sivilceleriniz sinirlerinizi bozuyorsa, acil yardıma ihtiyacınız var demektir. Bunun için uzun saatlerinizi de harcamanız gerekmez. Güzellik kusurlarınızı küçük dokunuşlarla gizleyip mükemmel görünebilirsiniz.
1- Göz çevresi halkaları: Göz çevresindeki koyuluklar her ne kadar daha çok genetik olsa da sigara, alkol ve uykusuzluk bu sorunu iyice tetikler. Göz çevresindeki halkalar için evde yapılabilecek en kolay uygulama, yorgun göz kapakları üzerine çiğ patates dilimleri koymaktır. Demleme ya da papatya çayı kompresi de koyu rengin açılmasına yardımcı olur.
Kozmetik markalarının da bu sorun için geliştirdiği ürünler var tabii. Rahatlatıcı göz maskeleri, hassas gös çevresindeki kan dolaşımını harekete geçirerek şiş ve yorgun gözlere etki eder.
Ve göz makyajı öncesinin olmazsa olması kapatıcılar... Bunlar yorgun görünüm ve mor halkaları kamufle etmek için bire birdir.
2- Sivilceler: Sivilceler ve siyah noktalar maaselef sadece bir ergen sorunu değil. Stres, kötü beslenme, dış etkenler ve hormon değişimleri, sivilcelerin 30 yaş üzerinde de görülmesinin en önemli nedenlerinden.
Yağsız sivilce jelleri, özellikle kızarık görünümlü ivilcelerde etkili. Antibakteriyel ürünler de tahriş olmuş cildi rahatlatır.
Peki evdeki malzemelerle ne yapılabilir? Papatya ekstreleri ya da çinko içerikli macunların yanı sıra antiseptik kapatıcı kalemler, sivilceleri kurutmada yardımcıdır.
3. Tırnaklar: Yine oje sürerken altına cila sürmeyi unuttunuz ve şimdi tırnaklarınızın sarı görünümünden rahatsız oluyorsunuz. O halde tırnaklarınıza taze kesilmiş bir limonun yarısını sürün, mucizeye inanamayacaksınız.
Peki, kırılmış tırnaklar için ne yapmalı? Öncelikle o tırnağın bir törpü yardımıyla düzeltilmesi ya da tırnak makasıyla dikkatlice kesilmesi gerek. Tırnağı kurtarmak için de çatlağın yapıştırılması şart. Bir tırnak yapıştırıcı ile bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz. Evdeki tırnak cilası da aynı işi görecektir.
GEÇEN HAFTANIN KAZANANLARI
Clinique kazananlar
1- Çiğdem Aşkın
2- Derya Olaş
3- Ersin Dönmez
4- Gülnur Biçare
5- Melisa Kara
6- Nuray Kızılay
7- Oya Özkul
8- Ülgen Özmen Kuru
9- Zeynep Tuğrul
10- Zeynep ıkbal Karakaş
B.Spears kazananlar
1- Can Adıgüzel
2- Fatma Zahra Acar
3- Gülgülü Apaydın
4- Hatice Özkan
5- Levent Us
6- Necmiye Karatay
7- Nimet Kurşun
8- Selda Ergün
9- Tuba Elmacı
10- Yelda Akpınar
Yazının Devamını Oku 3 Aralık 2010
Göz kapağı estetiği artık o kadar popüler ki, Hollywood yıldızları bile göz kapaklarındaki sarkmaları azaltmak için bu operasyonu tercih ediyor. Blefaroplasti adı verilen bu operasyon, 2000’lerin başından beri tüm dünyada “estetik operasyonlar” listesinin üst sıralarında yer alıyor. Geçen yıllarla birlikte gözler şişkin, göz kapakları sarkık, yorgun ve yıpranmış bir hâl alabilir. Bu alışılmış, kabul edilebilir bir durumdur. Ancak bu tip deformasyonlar, bazı kişilerde genetik özelliklerden dolayı henüz 20’li ve 30’lu yaşlardayken başlar. Bu durum kişiyi fazlasıyla rahatsız edebilir.
Son dönemde göz kapağı estetiğini tercih edenin sayısında ciddi bir artış söz konusu. Amerikan Plastik Cerrahi Derneği’ne (ASPRS) göre, göz kapağı estetiği yaklaşık çeyrek milyon operasyon sayısı ile erkekler ve kadınlar arasında (özellikle 2004 yılından bu yana) en çok tercih edilen estetik uygulamaların başında geliyor.
Plastik ve Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Akın Yücel ise etkili bir operasyon olan göz kapağı estetiğinin sıklıkla yüz gençleştirme işlemleriyle birlikte uygulandığına dikkat çekiyor: “Göz kapağı estetiği gözlerin görünümünü yenilemek ve gençleştirmek için yapılı. Ancak göz çevresindeki renk değişimleri ve ince kırışıklıkları (kaz ayakları) yok etmek için yeterli olmadığı bilinmelidir.”
NASIL UYGULANIYOR
* Ameliyat süresi hastanın yapısına ve yapılacak işleme göre değişiyor.
* Üst kapak tek başına yapılacaksa, lokal anestezi yeterli olabiliyor ve işlem yaklaşık 45 dakika sürüyor.
* Alt kapaklar yaklaşık 1,5 saat sürüyor ve lokal anestezinin yanında sedasyon denen sakinleştiricilerin de kullanılması gerekiyor.
* Alt kapakta kesikler ya kirpik altından ya da kapağın içinden yapılıyor. Bu ameliyat sırasında genellikle orta yüz bölgesine de germe işlemi uygulanıyor.
* Üst göz kapaklarında kesik, kapağın tam ortasında yer alan ince kırışıklığa yerleştiriliyor.
* Beraberinde kaşlar da kaldırılacaksa ameliyat süresi biraz daha uzuyor. Kaş kaldırma saçlı deriden yapılan kesiklerle ve genellikle endoskop yardımıyla yapılıyor.
* Ameliyattan bir süre sonra izler büyük oranda kayboluyor.
RİSKLERİ NELER
Göz kapağı ameliyatları dikkatli ve ehil ellerde yapılmazsa, hastalarda gözlerini kapatamama, alt göz kapaklarının aşağıya doğru çekmesi, gözlerde kuruma ve hatta körlüğe kadar varan komplikasyonlar görülebiliyor. O nedenle her ameliyat için olduğu gibi göz kapağı ameliyatları da asla hafife alınmamalı. Bu ameliyatların ancak düzgün yapıldığında etkili sonuçlar verdiği ve hastaların ifadesini bir anda gençleştirdiği unutulmamalı...
EDİTÖRDEN...
Bembeyaz dişler
İsveçli diş hekimi Vaclav Velkoborsky tarafından geliştirilen “Swissdent Xstain”, ev kullanımına uygun diş beyazlatıcı bir ürün. Nano partikül haline getirilen peroksit sayesinde bu ürün daha fazla alana ulaşıyor ve dişleri etkili şekilde beyazlatıyor. ıçeriğindeki papaya ve ananas enzimleriyse dişteki lekelerin temizlenmesini sağlıyor.
Banyoda yeni esans
Nestidane sabunları, eski ıtalyan sabun yapımı geleneklerine bağlı kalarak kazanlarda, sabun ve parfüm ustalarının denetiminde büyük titizlikle üretiliyor. Bu sabunların içeriğindeki zeytinyağı, badem yağı ve fındık yağları cildi besleyip nemlendirirken, çiçek ve bitki özü esansları da hoş aromalarıyla ruhunuza hitap ediyor.
Oyuncaklar şehre döndü!
İlk kez 1995’te izleyiciyle buluşan animasyon filmi “Toy Story”nin yeni kokusu, 100 ml’lik edt olarak çocuklarla buluşuyor. Parfümün üst notasında kalıcı kokularıyla bergamot ve frenk üzümü; orta notada ferahlık veren portakal çiçeği, gül ve manolya; dip notada ise odunsu, misk ve amber var.
Stresten uzaklaşın, dinlenin ve yenilenin
Hareketli ve yoğun bir tempoya sahipseniz, dinlenmeye, bakıma ve yenilenmeye vakit ayırmanız, başarı grafiğinize de olumlu yönde etki edecektir. Rahatlatan, derin dinlenme etkisi sağlayan ve zihin yorgunluğundan uzaklaştıran masajlar ise bunun için birebirdir.
İş hayatının yoğun temposundan, stresten uzaklaşmak, yenilenmek ve dinlenmek istiyorsanız, bir masaj merkezinin kapısını çalmanızda fayda var. Örneğin Sanda Spa... Bu merkezde uygulanan “Executive Escape” masajı da ideal bir alternatif. Sanda Spa-ıstinye Müdürü şeyma Atay, bu masajın beden ve zihin yorgunluğundan uzaklaşmayı, huzuru, yenilenmeyi ve en önemlisi dinlenmeyi sağladığını belirtiyor.
70 DAKİKALIK BİR TATİL
Rahatlatıcı, dinlendirici ve huzur verici masaj alternatifleri, iş hayatı içindeki stres, zihin ve beden yorgunluğundan uzaklaşmaya yardımcı oluyor. Yeni güne dinlenmiş, motive olmuş, rahat ve mutlu bir şekilde başladığınızda bu doğal olarak başarınıza da yansıyor. 70 dakikalık kısa bir tatilin keyfini çıkarmaya ne dersiniz?
* Executive Escape masajı, yeni iş gününe hazırlanmanızı sağlayacak enerjiyi depolamak, keyifli bir mola vermek ya da “siesta” için ayrılan zamanı en ideal şekilde değerlendirmek için iyi bir seçenek.
* Masaj seansı 50 dakika vücut, 20 dakika ise derin dinlenmeyi sağlayacak ayak ya da baş masajı olmak üzere toplam 70 dakikadan oluşuyor.
* Masaja başlamadan önce ayak yıkama seremonisi ile masaja hazırlanılıyor. Ayak masajı beden yorgunluğundan, baş masajı ise zihin yorgunluğundan uzaklaşmayı sağlıyor.
* Derin dinlenme etkisi verecek masajda, masaj yapılacak olan bölgeye sıcak havluyla gevşetici kompresler de uygulanıyor.
Işıltılı ciltlerin yaratıcısı
Avrupa’nın ilk kozmetik doktoru olan Dr. Jean-Louis Sebagh, özellikle yüz ve boyun üzerine kozmetik ilaç çalışmalarıyla adını duyurdu. Ünlüler, modeller, sosyete camiasından tanıdık yüzler, onun Londra ve Paris’te bulunan ofislerinde anti-aging ürünleri ile bakım yaptırıyor.
Dr. Sebagh, plastik cerrahi uzmanlığını 28 yıl önce Paris Üniversitesi’nden aldı. 1994’te botoks, kolajen ve vitamin enjeksiyonları ile Londra’da kariyerine başladı. Bu teknikleri “yaşlanmama” prensibi ile birleştirerek, gençlik ve canlılığın korunması için devrim niteliğinde çalışmalara imza attı. Kısa sürede Londra sosyetesinde cerrahi müdahale olmaksızın cildi gençleştirebilen mucize doktor olarak ün yaptı.
Dr. Sebagh’ın uzmanlığı ünlü müşterilerinin yanı sıra tıp dünyasının da ilgisini çekti. Aynı zamanda Fransız Tıbbi Lazer Derneği ve Fransız Kozmetik ve Cerrahi Derneği başkanlıklarını yaptı. Europe’s Elite 1000, Dr. Sebagh’ı en iyi kozmetik cerrahlardan biri olarak gösterdi.
20 yılın sonunda, medikal anti-aging deneyimlerini “Dr Jean Louis Sebagh” adıyla cilt bakımına taşımaya karar verdi. Dr. Sebagh’a göre “Güzellik sadece mükemmel görünmek değil, aynı zamanda taze, sağlıklı, ışıldayan bir görünüme sahip olmaktan geçiyor”.
Bu düşünceden yola çıkarak cilt tipi ve yaşı ne olursa olsun her kadına en iyi cilt bakım çözümünü sunmak için bugün en çok satan markalar arasında bulunan kendi markasını geliştirdi. Cildin gerçekten neye ihtiyacı olduğuna yoğunlaşarak hazırladığı ürünleri aslında son derece basit bir fikre dayanıyor: En etkili aktif içeriklerin her birini, kendine özgü ve hedefe yönelik sonuçlar için yüksek oranda kulanmak...
KATILIN, KAZANIN
“Dünyaca ünlü bir kozmetik doktoru olan ve birçok medikal anti-anging çalışmalarında bulunan Dr. Jean-Louis Sebagh, markasını diğer dermokozmetik ürünlerinden ayıran hangi özellik üzerine temellendirmiştir sizce?” sorusunun cevabı ile birlikte www.tekinacar.com. adresine ad, soyad, adres vs. bırakan her 50. kişiye “Dr. Sebagh Eye Expert” 15ml. hediye edilecek. Bu uygulama web sitesinde 3-5 Aralık tarihleri arasında aktif olacak. Hediyeler 10 adet ile sınırlı.
Yazının Devamını Oku 27 Kasım 2010
Geçmişte botoks uygulamasında amaç, taze ve doğal bir görünüm, donuk ve yorgun olmayan bir ifadeye sahip olmaktı. Ama yöntem artık bundan çok daha fazlasını vaat ediyor. Bıçak altına yatmadan, küçük bir müdahale ile hokka gibi bir buruna sahip olabilirsiniz örneğin! Detayları Dr. Demet Aşkın’dan aldık. Botoksun uygulama alanları arasında sizce en dikkat çekici olan hangisi?
- Neştersiz güzellik diye de ifade edilen botoksa her an yeni uygulamalar ekleniyor. Klasik göz çevresi ve alın uygulamaları dışında artık kalkık bir buruna sahip olmak dahi mümkün. Önce kişiyi muayene edip, bu teknikten yararlanıp yararlanılamayacağına karar vermek gerekiyor ama...
Burun şekillendirme uygulaması nasıl yapılıyor?
- Muayene sonrasında hekim eğer kas yapısının uygun olduğuna karar verirse, yapacağı işlem burnu aşağı çeken kasları durdurarak burun ucunu yukarı kaldırmak olacaktır. Burada kişiye iki yönden faydalı olmak mümkün; birincisi daha güzel burun görüntüsü oluşturmak, ikincisi ise burunun erken sarkmasını engellemek. Yine dudak kenarlarının yukarı doğru kıvrılmasını botoks ile sağlayıp yüze çok daha sevimli, seksi ve genç bir ifade verebiliyoruz.
Bunların dışında botoksun uygulanabileceği alanlar neler?
- Botoks ile tüm yüzde mezoterapi etkisi yaratabiliyoruz. Sportmen, koşucu ve daha çok Doğu ülkelerinde kadınların sorunu olan kaslı alt bacaklara yeni bir şekil verilebiliyor. Bir de elbette yaşamı eziyet haline getiren koltuk altı, el içi, ayak tabanı ve ense terlemesi gibi sorunlar botoksla tedavi edilebiliyor artık.
EDİTÖRDEN...
Saçlarda ıtalyan mantarı etkisi
Ünlülerin kuaförü Philip B.’den yeni bir saç ürünü daha... Özellikle boyalı ve kimyasal işlem görmüş saçlar için önerilen “White Truffle Moustrizing Shampoo”nun içeriği ıtalyan beyaz trüfü (yer mantarı) yağı, 19 farklı bitki ve çiçek özü, soya proteinleri ve B5 vitaminiyle zenginleştirilmiş. Saçı anında parlatan, nemlendiren, ferahlatan ve ipeksi bir görünüm yaratan bu şampuanın aromatik kokusu da rahatlatıcı bir etki yaratıyor.
Dikkat çekmeyi seven erkeklere...
Klas erkekler; bu koku sizin için! ıspanya’da doğan “Esencia Loewe”, özellikle dikkat çekmeyi seven erkeklerin tercihi olacak. Parfümün içeriğindeki bergamut, limon ve sandal ağacının muhteşem karışımı, güçlü karakterlere hitap ediyor.
Vücudunuzu kışa hazırlayın Nar terapisi
Tarihte birçok ressam ve filozof ondan esinlendi. Eski Mısırlılar, Yunanlılar ve Romalılar mücevhere benzeyen bu meyvenin şarap rengindeki çekirdeklerini tıp alanında kullandı. Yani onlar da narın mucizevi gücüne inandı. Nar, iyileştirici etkisinin yanı sıra güneş koruma ürünlerinin SPF etkisini artırıcı özelliğe sahip meyvelerin de başında geliyor.
Tarih boyunca gelişmiş toplumlar doğal kişisel bakımlarla anıldı. Babilliler ve Mısırlılar yağlı parfümler kullanıyordu. Yine Mısırlılar banyolarına çeşitli kokular koyuyor, bedenlerini kille temizliyordu. Banyo sonrasında güzel kokulu yağlarla vücutlarına masaj yapıyorlardı.
Zamanla bu gelenek Eski Yunan uygarlığına da geçti. Ve “doğal bakımlar ve terapiler” olarak günümüze ulaşmayı başardı. Biz de bu doğal bakımlardan biri olan “nar terapisi” hakkında bilgi almak istedik. Ağaoğlu My Club Klapp Spa’da uygulanan nar terapisinin detaylarını genel koordinatör Songül Sümer’e sorduk:
NAR TERAPİ UYGULAMASI NASIL YAPILIYOR?
“Öncelikle, terapiye uygun duş jeli ile duş alınıyor ve sonra yine terapiye uygun peeling ürünü ile cilt yüzeyi ölü hücrelerden arındırılıyor. Bu esnada gözenekler açılıyor ve cilt hava almaya başlıyor. Ardından vücut, masaj yağı ile rahatlatılıyor.
Hücre yenileyici özelliği olan ve yoğun vitamin desteği sağlayan bu terapiye uygun vücut maskesi uygulaması da yapıldıktan sonra terapi küvetinde jet havalarla masaj yapılıyor. 10 dakika sonra terapiye uygun banyo köpüğü dökülüp 10-20 dakika kadar daha terapiye devam ediliyor. Uygulama sonunda, cilt elastikiyetini destekleyen vücut losyonu hafif bir masajla vücuda yedirilerek bakıma son veriliyor.”
Britney’den özel bir koku
Britney Spears, en çok satanlar listesindeki mevcut koku serisine yeni eklediği “Radiance Britney Spears”la parlamaya devam ediyor. Elizabeth Arden ile ortak bir çalışma yapan sanatçınının yeni kokusu, geçtiğimiz ağustosta lanse edildi.
Her kadın geleceğin ne getireceğini merak eder: Acaba mutlu olacak mı? Aşkı bulacak mı? Derken kendi kaderini belirleme gücünü fark eder ve aydınlanır.
Geçtiğimiz birkaç yılda yaşadıklarıyla kendi kaderini çizme yolunda önemli bir dönüm noktasına gelen Britney Spears, bizi de kendini bulmak üzere çıktığı bu yolculukta yanına alıyor. O, en aydınlanmış ve kendinden emin haline geri dönüyor.
Parlak beyaz floral bir koku olan “Radiance Britney Spears”, sanatçının kendine olan güvenini ve çekici kişiliğini yansıtıyor.
Geleceğiyle ilgili kararlar alırken kaderci davranmayan, fala inanmayan kadınları temsil eden bu yeni koku için ünlü şarkıcı şu yorumu yapıyor: “Yeni parfümümün feminen kokusuna aşığım. Her kadının kendini güzel hissetmesini sağlayan bir güce sahip...”
Elizabeth Arden Global Koku Pazarlama Bölümü Genel Müdür Yardımcısı Ronald Rolleston ise şöyle diyor: “Koku kategorisinde Britney’nin başarısından gurur duyuyoruz. Onun adını taşıyan bu iş sadece Amerika’da değil tüm dünyada başarıya ulaştı.”
İŞTAH AÇAN BİR KOKU
Koku yaratılırken, her içerik Britney Spears’ın özünü yansıtmak üzere seçilmiş. Ağzı sulandıran meyveler ve çiğ tanecikli çiçekler, kokunun kişiliğini ortaya çıkarıyor. ıçeriden değerli kehribar, odunsu ve seksi misk ışıldıyor. Kalpte sümbülteber, yasemin, portakal çiçeği ve zambak unutulmaz bir feminen aura oluşturuyor.
KATILIN, KAZANIN
“Britney Spears’ın Radiance parfümünün orta notasındaki içerikler nelerdir?” sorusunun cevabı ile birlikte www.tekinacar.com.tr adresine ad, soyad, adres vs. bırakan her 50’nci kişiye 50 ml. BS Radiance EDP hediye verilecek. Bu uygulama web sitesinde 27-28 Kasım tarihleri arasında aktif olacak. Hediyeler 10 adet ile sınırlı.
Yazının Devamını Oku 26 Kasım 2010
Bölgesel incelme konusuna son yıllarda epey kafa yoruluyor. Nitekim konuyla ilgili bugüne dek birçok teknik geliştirildi. Son olarak geliştirilen yöntemin adı ise Zeltiq. Bu sistem, düşük ısı yardımıyla yağ hücrelerini kontrollü ve kalıcı biçimde yok etmeye yarıyor. Boston General Hospital Hastanesi’nden Dr. Dieter Manstein ile Dr. R. Rox Anderson, jokeylerin bacaklarını ve fazla buzlu dondurma yiyen çocukların yanaklarını incelten “cold panniculitis” hastalığından yola çıkarak, düşük ısının kontrollü biçimde verildiği takdirde bölgesel incelme yaratıp yaratmayacağı üzerinde çalışmaya karar verdi. Ve sonunda özel bir yöntem geliştirdi. Biz de Prof. Dr. Onur Erol’dan Türkiye’de de uygulanmaya başlanan Zeltiq adlı bu yöntemle ilgili bilgi aldık.
Zeltiq nasıl uygulanıyor?
- Sistem; vücudun göbek, yan bölge, sezaryen doğum sonrasında oluşan alt karın ve sırt gibi bölgelerinde oluşan yağ birikimlerinin yüzde 20 ile yüzde 40 oranında azalmasını sağlıyor. ışlemin uygulanacağı bölge ya da bölgeler doktor tarafından belirlendikten sonra cildin korunması için vücudun ilgili bölgesi ıslak mendil benzeri koruyucu malzemeyle kaplanıyor. Daha sonra cihazın uygulama başlığı belirlenen bölgeye yaklaştırılıyor. Cihaz hafif bir vakum ile otomatik olarak ilgili bölgeyi haznesinin içine çekiyor ve yaklaşık bir saat sürecek tedavi başlıyor. ışlem yapılan bölge 4-5 dereceye kadar soğuyor.
Sonrasında yağ hücreleri vücuttan nasıl atılıyor?
- Bu sistem dolaşımı etkilemeden ve diğer dokulara zarar vermeden direkt olarak yağ hücrelerine etki ediyor. Yağ hücreleri soğukta yaşayamadıkları için uygulama yapıldıktan sonra yavaş yavaş eriyerek karaciğer yardımıyla vücuttan atılımı sağlanıyor.
Sonuçları ne zaman görülmeye başlanıyor?
- Uygulamanın hemen ardından bölgede belirgin bir farklılık gözlenmiyor. Uygulama öncesinde kişinin çeşitli açılardan fotoğrafları çekiliyor, ardından uygulama yapılacak bölgelerdeki yağ oranı belirleniyor. Ortalama 2-4 aylık bir sürecin sonunda da gözle görülür farklılıklar oluşmaya başlıyor.
Zeltiq’in diğer bölgesel incelme sistemlerinden farkı ne?
- Var olan diğer bölgesel incelme sistemleri; dolaşımı hızlandırma ve yağları eritme prensibiyle çalışırken, Zeltiq dolaşımı etkilemeden ve diğer dokulara zarar vermeden, direkt olarak yağlı bölgeye uygulanıyor. Uygulama sırasında kullanılan başlığın amacı, yağ fazlalığını vakum ile çekerek soğutmak... Uygulanan soğuk sadece yağ hücrelerini etkilediğinden diğer dokulara zarar verilmesi mümkün değil.
VÜCUDUN HANGİ BÖLGELERİNE UYGULANIYOR
* Göbek çevresi, kollar, üst ve alt karın, bacaklar, kalça, sırt (sutyen altı katmanları) uygulamanın en çok tercih edilen ve sonuç alınan bölgeleri.
* Gıdı ve göğüs üzerindeki etkisi hakkında AR-GE çalışmaları devam ediyor.
* Uygulama alanında çivi, platin bulunması Zeltiq’in çalışmasını engellemiyor ve uygulanan kişiye herhangi bir zarar vermiyor.
* Öncesinde herhangi bir anestezi işlemi yapılmıyor ve kişinin uyması gereken diyet ya da egzersiz listesi verilmiyor. Uygulama esnasında kişi bilgisayarıyla çalışabiliyor, telefonla konuşabiliyor ve sonrasında yürüyerek çıkabiliyor.
* Özel bir dinlenme süresine, korse vb. kıyafete, diyet, masaj ya da egzersize ihtiyaç duyulmuyor.
EDİTÖRDEN...
Artık Türkiye’de...
Grace&Cole markası, sağlık ve güzellik alanında günlük kullanımdan butik hediyelik ürünlere kadar çok geniş bir yelpazeyi kapsıyor. Bu yelpazede kadın, erkek, çocuk kategorilerinde birçok banyo ve güzellik ürünü yer alıyor. Grace&Cole ürünleri Avrupa, Kuzey ve Güney Amerika, Rusya, Avustralya ve Yeni Zelanda’dan sonra şimdi de Türkiye’de, Tekin Acar Cosmetics mağazalarında satışa sunuluyor.
Hassas göz çevresi
La Colline’in “Cellular Gentle Eye Make-up Remover” ürünü, göz çevresini ve suya dayanıklı makyajı hızlı, etkili bir şekilde ve nazikçe temizliyor. ıçeriğindeki CMA Complex ile hücresel metabolizmayı harekete geçirmeye yardımcı olan ürün, yaşlanma izleriyle de savaşıyor. Ayrıca içeriğindeki peygamberçiçeği, ebegümeci ve papatya çiçeği suları ile cildi yatıştırıyor, rahatlatıyor, tıkanıklıkları önlüyor.
Aydınlık ciltlerin sırrı
Transvital’in cildi aydınlatıcı ve arındırıcı maskesi “Whitening Pure” sayesinde cildiniz artık çok daha sağlıklı ve pürüzsüz olacak. ıçinde bulunan Transvital’e özel beyazlatıcı fito kompleks, Çin tıbbında da kullanılan dut, taşkıran çiçeği, takke çiçeği ve üzümden oluşuyor. Bu kompleks sayesinde melanin üretimi kontrol altına alınıyor, yeni lekelerin oluşumu önleniyor.
Doğal antioksidan: KAHVE
Dünyada sudan sonra en çok tüketilen içecek olan kahve, içerdiği antioksidan miktarıyla vücudumuzla dost olan içeceklerin başında geliyor.
Bilimsel araştırmalar, kırmızı şaraptan sonra en yüksek antioksidan oranına sahip kahvenin sağlığa faydaı olduğunu, günü keyifli ve canlı bir biçimde geçirmeyi sağladığını ortaya koyuyor. Her gün orta düzeyde (2-3 fincan) kahve tüketimi, kısa süreli hafıza, düşünme ve odaklanma gibi bilişsel yeteneklerin etkinliğine de yardımcı oluyor.
Ayrıca araştırmalar kahvenin kadınların korkulu rüyası olan selülite neden olmadığını da kanıtladı. Tam tersine, çalışmalar kahvenin yağı ayrıştıran enzimleri harekete geçirdiğini ve lenf akışını kolaylaştırdığını gösteriyor.
ıçinde sadece iki küçük kahve çekirdeği bulunan her bir kahve meyvesi, sahip olduğu yüksek antioksidan özelliğiyle aslında büyük bir mucizeyi de barındırıyor. Serbest radikallerin vücut üzerindeki zararlı etkilerini azaltarak hücreleri korumaya yardım eden antioksidanlardan biri olan polifenolün en çok bulunduğu gıdaların başında gelen kahve, kavrulduğunda da bu özelliğini yitirmiyor.
Cildin gençlik kaynağı
Clinique EMEA Bölgesi Bilim Direktörü Emmanuelle Moirand, markanın yeni ürünü “Repairwear Laser Focus”u anlattı.
Anti-aging, dermatoloji alanında hızla önem kazanmış bir konu... Çünkü lazer, enjeksiyon, botoks gibi teknolojiler çok hızlı gelişiyor. Özellikle de lazer...
Emmanuelle Moirand, konuyla ilgili şunları söylüyor: “Bilim adamları artık DNA hücrelerinin dış etkenler sonucu nasıl tahrip olduğunu çok iyi biliyor. Dolayısıyla Clinique araştırma laboratuvarlarındaki çalışmalarımız sonucunda bu zarar görmüş DNA hücrelerini antioksidanlarla nasıl onarabileceğimizi gördük. Ürünlerimizi geliştirirken en iyi kombinasyonları bir araya getirdik. Ve sonuçta hücrenin tam kalbine gidebilen bir lipozom teknolojisi geliştirdik. Yeni ürünümüz olan Laser Focus’la lazerin cilt üzerinde verdiği etkiyi yaratmayı amaçladık.”
ŞİŞEDEKİ LAZER BAKIMI
Clinique’in yeni ürünü “Repairwear Laser Focus” kırışık ve UV hasarı silici bir serum. Bu ürün çizgilerin, kırışıkların ve UV ışınlarının hasarını, dermatolojik lazer tedavisinin sonuçlarına yakın biçimde onarmak, azaltmak ve önlemek üzere formüle edilmiş. Günde iki defa, 12 hafta boyunca 3’er damla olmak üzere kullanıldığı takdirde kırışıkları azaltmada lazer tedavisinin yüzde 63’üne denk gelen oranda sonuç veriyor.
KATILIN, KAZANIN
“Ciltte meydana gelen erken yaşlanma belirtilerinin en önemli nedeni nedir?” sorusunun cevabı ile birlikte www.tekinacar.com.tr adresine ad, soyad, adres vs. bırakan her 50’nci kişiye “Repairwear Laser Focus Wrinkle & UV Damage Corrector” hediye verilecek. Bu uygulama web sitesinde 26-28 Kasım tarihleri arasında aktif olacak. Hediyelerimiz 10 adet ile sınırlı.
Yazının Devamını Oku 13 Kasım 2010
Kıvırcık saçlarını bir türlü kontrol altına alamayan kadınlar, bu habere sevinecek. Brezilya’da doğan, Amerika’da gelişen yeni bir saç düzleştirme uygulaması, en asi saçları bile ehlileştiriyor. Üstelik aylar boyunca!
Siz de bir türlü baş edemediğiniz asi bukleleriniz, dalgasını sevmediğiniz saçlarınız yüzünden durmadan fön çektirenlerdenseniz, o zaman dünyada inanılmaz bir rüzgar estiren Brezilya keratin bakımını denemelisiniz. Sistem, Türkiye’de de uygulanmaya başlandı.
BAKIM DA YAPIYOR
Brezilya’da ‘escova progressiva’ olarak adlandırılan bu uygulama, yüksek ısı altındaki saç kütiküllerini saçın doğal proteinine benzer bir protein olan keratinle yapıştırıyor. Konuyla ilgili görüşlerini aldığımız saç tasarımcısı Şenol Zeytinoğlu, “Herkes sonuçlara hayran oluyor” diyor ve ekliyor:
“Yapılan işlem saçta kimyasal bir değişiklik yaratmıyor, ancak belirgin bir şekilde bukleleri düzleştiriyor. Keratin uygulaması saça hasar vermiyor, aksine bakım da yapıyor. Uygulama fiyatı, saçın uzunluğuna bağlı olarak değişiyor, ama yaklaşık 750 TL civarında.”
1. Keratin nedir?
Yazının Devamını Oku 12 Kasım 2010
Kadınların korkulu rüyası haline gelen menopoz döneminde artan kilolarla veve ateş basması, terleme, çarpıntı, sinirlilik, depresyon gibi sorunlarla mücadele etmek hiç de zor değil.
Diyetisyen Müge Arslan, menopoz denilen o karanlık yolu aydınlatmak için önemli tüyolar veriyor:
? Her öğünde besin çeşitliliğine önem vermek gerekiyor. Yani gün içinde süt ve süt ürünleri, et ve türevleri, ekmek-tahıl grubu besinleri, sebze-meyveler mutlaka belirli ölçüde tüketin.
? Kemik erimesi için oldukça önemli ve iyi bir kalsiyum kaynağı olan süt ve süt ürünlerinden günde en az 3-4 porsiyon tüketmek gerekiyor. Seçimlerinizi olabildiğince yarım yağlı veya yağsız olarak yapın.
? Bu dönemde katı yağdan uzak durun, onun yerine bitkisel sıvı yağlar kullanın. Özellikle zeytinyağını tercih edin.
? İyi bir E vitamini içeriği olan yağlı tohumlulardan (fındık, yer fıstığı, badem, ceviz ve soya ürünleri) günde bir avuç yiyin.
? Kalp-damar hastalıkları ve kemik erimesine karşı koruyucu etkisi olan omega-3 yağ asitlerini yeterince tüketmeye özen gösterin. Haftada en az 2-3 porsiyon balık (tercihen ızgara) yiyerek omega-3 yağ asitleri ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
? Şeker kilo alımını hızlandırdığı için, mümkün olduğunca şekerli besinlerden uzak durun. Onun yerine meyve, salata tercih edin. Eğer canınız tatlı tüketmek isterse, pasta değil sütlü tatlılardan yana tercih kullanın.
Yazının Devamını Oku 
×
