Çağımızın en önemli sorunu yorgunluk

Bu hafta bu konuyu Dr. Sevil Özkan’la konuştum. Yorgunluk için, “Kişilerin bedensel ve ruhsal etkinlikler açısından verimliliğin azalması, genel bir bitkinlik, enerjisizlik halidir” tanımı yapan Özkan merak edilenleri yanıtladı.

YORGUNLUK NEDEN OLUR?

* Organ yetmezliklerinde, özellikle karaciğer, böbrek yetmezliğinde.
* Romatizmal hastalıklarda (romatoid artrit gibi).
* Kansızlık.
* Enfeksiyon hastalıklarında, verem, virüs enfeksiyonları (grip gibi).
* Uykusuzluk.
* Kalp damar hastalıklarında (kalp yetmezliği, kan basınç düşüklüğü gibi).
* Hormonal bozukluklar, menopoz, andropoz, şeker hastalığı, troid hastalıkları gibi.
* Kanser.
* Kötü ve yetersiz beslenme.
* Psikolojik durumlar, stres, depresyon.
* Çevresel etkenler, egzoz, kimyasal maddeler, deterjanlar, temizlik ürünleri, gürültü, havasız ortamlar.
* İlaçlar, kalp, sinir sistemi, alerji ilaçları.

KENDİMİZİ YORGUN HİSSEDİYORUZ, NE YAPALIM?

Öncelikle mutlaka doktora gidelim, gerekli incelemeler yapılsın, tanı konulsun ve soruna yönelik tedavi başlansın. Nedene yönelik tedavi nasıl olur derseniz örneğin kansızlık tedavisi, tiroid bezi sorunu varsa bunların tedavisi gibi. Çoğu zaman yorgunluğun sebebi bulunamaz, o zaman genelde tamamlayıcı tıp desteği isteriz. Öncelikle yaşam tarzınız ve beslenmeniz gözden geçirilir, gerekli düzenlemeler yapılır. Tahıl, kuru baklagiller, sebze, meyve, balık içerikli beslenme, düzenli uyku (günde 7-8 saat), yeterli su içimi, stresten uzak kalınması, kalınamıyorsa rahatlama tekniği kullanımı (yoga, medistasyon, masaj, nefes çalışması gibi) programı oluşturulur. Akupunktur, ozon tedavisi, manyetoterapi, bitkisel tedaviler, homeopati, yorgunluğun tedavisinde batı tıbbına yandaş en sık önerilen yöntemlerdir. GLA, NADH, carnitin, ginseng, antioksidanlar, omega3, yorgunlukta sık önerilen beslenme destekleridir.