×
Yağlı cilt soğukta daha az yağlı hale gelirken, normal cilt kurur ve kuru cilt ağrı ve acıya neden olacak kadar hassas hale gelebilir. İnsan cildi her ne kadar sürekli bakıma ihtiyaç duysa da kış aylarında daha da fazla bakıma ihtiyaç duyar. Sağlıklı bir cildin her gün nemlendirilmesi gerekir.
Kış aylarında bu problemler artabilir
Kışın ellerimizi, ayaklarımızı ve vücudumuzu sıcak tutmak için sıcak tutan giysiler kullanabilsek de yüzümüz her zaman soğuğa maruz kalır. Soğuk havanın ve rüzgârın yüzümüzü olumsuz etkilememesi için özel dikkat göstermek gerekiyor. Soğuk kış aylarında cilt kuruyabilir, çatlayabilir ve yıpranabilir. Hava kirliliğinin etkisiyle ciltte lekelerin ve koyu lekelerin ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. Ancak kışın yüz derisinin tek düşmanı rüzgâr ve soğuk değildir. Sıcak ortamlardan dışarı çıktığınızda karşılaşacağınız sıcaklık değişiklikleri de cildinize zarar verebilir. Ayrıca kapalı ortamlardaki kuru hava da cilt için olumsuz bir faktör olarak değerlendirilmektedir. Soğuk ve rüzgârlı havalar cildin kurumasına neden olabilirken, kirli iç mekân havası cildinizin gözeneklerini kapatarak nefes almasını engelleyebilir.
Güneş ışığının olmadığı bir ortamda melatonin hormonunun salgısı artarak kış aylarında kişilerin daha fazla strese girmesine ve depresyona girme ihtimalinin daha yüksek olmasına neden olur. Bu faktörlerin birleşimi; akne ve egzama gibi cilt hastalıklarının ortaya çıkmasının yanı sıra stresin neden olduğu sedef hastalığı ve vitiligo gibi önemli cilt hastalıklarının da artmasına neden olabilir.
Bu deformasyonlar cildi, yağ dokusunu ve kemik yapısını olumsuz yönde etkileyebilir. Tüm bu olumsuz etkiler nedeniyle kişi olduğundan daha yaşlı görünebilir. Bu deformasyonlar cildi, yağ dokusunu ve kemik yapısını olumsuz yönde etkileyebilir. Tüm bu olumsuz etkiler nedeniyle kişi olduğundan daha yaşlı görünebilir.
Bu tavsiyeler cilt sağlığınız için birebir!
1. Düzenli su tüketimi önemli
Vücudunuza her gün yeterli miktarda sıvı almak cilt sağlığının en önemli kurallarından biridir. Vücudunuzun sıvı ihtiyacını kafein ve şeker açısından zengin içeceklerle karşılamak yerine, öncelikle sudan oluşan bir sıvı tüketim modelini benimseyin. Su ve doğal çaylar iç organlara iyi gelmesinin yanı sıra cildin kısa sürede daha parlak bir görünüme kavuşmasına da yardımcı olabilir.
Otuzlu yaşlarınızda gözlerinizin etrafında kaz ayakları oluşabilir. Öncelikle bu değişikliklerin doğal olduğunu ve herkesin bunu yaşadığını unutmayın.
Yirmili yaşların sonlarında cildinizdeki doğal kolajen miktarı azaldıkça ince çizgiler, sarkma, cilt lekeleri, cilt tonu ve cilt tipinde değişiklikler gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Yirmili yaşlarda cildinize gereken bakımı yaparsanız bu süreci olabildiğince geciktirebilir, daha canlı ve sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.
En az yüz temizliği kadar önemli olan bir diğer nokta ise cildin nemlendirilmesidir
Cilt kuruduğunda kendini nemlendirmek için fazla yağ üretir, bu da gözenekleri tıkayabilir ve siyah nokta, beyaz nokta ve sivilce gibi cilt sorunlarına yol açabilir. Cildinize ihtiyacı olan nemi sağlayarak nem dengesini korur, aşırı yağlılık ve kurulukların önüne geçersiniz. Unutmayın, bu her cilt tipi için geçerlidir. Cildimin yağlı nemlendiriciye ihtiyacı olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Yağlı cilt ayrıca cildi nemlendirmek için daha fazla yağ üretir, bu da parlaklık ve cilt sorunlarına yol açar. Ayrıca günde en az iki kez yapmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz.
Düzenli peeling cilt temizlemesi için önemlidir
Rutine peeling de ekleyebilir ve bunu haftada en az bir kez yapabilirsiniz. Peeling yaparak gözeneklerinizi yağdan, kirden ve ölü deriden iyice temizler, cildinizin nefes almasına yardımcı olursunuz. Bu yüzden haftada bir kez derinlemesine cilt temizliği yapmayı unutmayın.
Cildinizi güneşten koruyarak cilt lekelerinin ve yaşlanma belirtilerinin önüne geçebilirsiniz
Güneş koruyucunun öneminden sık sık bahsediyoruz. Cildinizi tüm yıl boyunca güneşten koruyarak cilt lekelerinin ve yaşlanma belirtilerinin önüne geçebilirsiniz. Güneşten gelen ultraviyole ışınları ciltte birçok olumsuz etkiye neden olabilir. Bu durum bulutlu günlerde dahi risk oluşturabilmektedir. Bu nedenle dışarı çıkmadan önce yüzünüze ve vücudunuzun açıkta kalan bölgelerine en az SPF 50 değerinde güneş kremi sürmeyi unutmayın. Bazı uzmanlar evde bile güneş koruyucu kullanmamız gerektiğine inanıyor. Pencerelerden gelen güneş ışığı da cildimizi etkileyebilir.
Cildinizi yeni yıla hazırlamak için günlük rutininize dahil edebileceğiniz birçok alışkanlık var. Her sabah uyandığınızda mutlaka güne cildinizi temizleyerek başlayın. Cildinize en uygun jel veya köpükle cildinizi temizleyin. Cildinizi temizlerken daima ılık su kullanın. Cildi kirden, yağdan ve fazla sebumdan temizleyin, ardından havluyla kurulayın. Cildinizi temizledikten sonra takviyelerinizi uygulamaya başlayın. Tonerler, jel veya köpüklerle giderilemeyen yağ, kir ve makyaj kalıntılarının gözeneklerini derinlemesine temizleyebilir.
Tonik cildi arındırmanın yanı sıra cildin pH dengesini de korur
Tonik cildinizi cilt bakımının bir sonraki aşamasına hazırlar. Takviyeleri cildinizde kullanmadan önce, hangilerinin cilt tipinize en uygun olduğunu belirlemeniz gerekir.
Serum cilt lekelerini giderir
Bu değişiklikler genellikle cilt elastikiyetindeki kayıp, kollajen üretiminde azalma, mimik kaslarındaki zayıflama ve genetik faktörlerle ilişkilendirilir.
Kaşlar ve göz çevresi görünüşümüze derinlik ve anlam katar. Zamanla ve yaşlandıkça kaş dokusu sıkılığını kaybetmeye başlayabilir ve yüzün bazı bölgelerine, özellikle de gözlere yorgun ve yaşlı bir görünüm verebilir. Bu faktörler, zamanla deri ve kas dokusunun zayıflamasına, kırışıklıkların ve göz altı torbalarının oluşmasına neden olabilir.
Kaşların düşüklüğü yorgun ve yaşlı görünmenizin sebebi olabilir
Kaşların düşüklüğü tek gözde veya her iki gözde de görülebilmekte ve bu durum yorgun bir görünüme yol açabilmektedir. Bazı durumlarda hafif bir sarkma meydana gelir, bazı durumlarda ise kaşların sarkması göz bebekleri hizasına kadar düşebilir. Bu ve benzeri durumlarda görme kısıtlanır ve hastalarda görme kaybı yaşanır. Kaş dokusu çok yumuşaktır ve zamanla zayıflayabilir. Zayıf kaşlar yorgun bir görünüme neden olabilir. Güzel olmasının yanı sıra görsel olarak da insanlara rahatsızlık verir.
Yaşlanmayı yavaşlatmak için neler yapabiliriz?
Yaşlanma belirtileri ve yorgun görünümün sebebi genellikle genetik faktörlere bağlıdır. Ancak, sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli uyku, dengeli beslenme ve güneş koruma gibi faktörler de göz çevresindeki yaşlanmayı yavaşlatabilir.
Unutmayın, göz çevresindeki yaşlanma doğal bir süreçtir ve herkesin yaşayabileceği bir durumdur. Eğer bu değişiklikler sizi rahatsız ediyorsa, alanında uzman bir plastik cerraha danışarak uygun tedavi seçeneklerini değerlendirebilirsiniz.
Bella Eyes ile daha genç ve canlı görünüm!
Kısa sürede 20,000 squat hareketine eşdeğer bir etki yaratabiliyor. Bu nedenle HIFEM teknolojisi vücut geliştirme rutininizi destekleyebilir ve daha hızlı sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir.
HIFEM teknolojisi nedir?
HIFEM teknolojisi, elektromanyetik alanların kaslara yoğunlaştırılmış bir şekilde uygulanmasını sağlar. Bu yöntem, kas liflerini doğrudan hedefleyerek yoğun bir kas kasılmasını tetikler. Bu yoğun kasılmalar, squat hareketlerini taklit ederek, karın, gluteus (kalça) ve bacak kaslarını maksimum düzeyde çalıştırır.
Bu teknoloji, yoğun egzersizler yapmaktan hoşlanan ancak zaman kısıtlaması olan kişiler için büyük bir avantaj sağlar. Bu sayede, yoğun bir çalışma gerektiren vücut geliştirme hedefleri daha kısa sürede gerçekleştirilebilir ya da yapı gereği bulunan bölgesel yağ birikimleri daha kolay eritilebilir.
HIFEM, vücut kaslarını hedefleyen yenilikçi bir yöntemdir ve özellikle karın bölgesinin incelmesi, kaslarının güçlendirilmesi ve vücut şekillendirilme amacıyla kullanılmaktadır.
HIFEM teknolojisi nedir?
HIFEM teknolojisi, elektromanyetik enerjinin kullanıldığı bir tekniktir. Bu enerji, kaslara odaklanmak ve kas liflerinde yoğun kasılmalar yaratmak için vücuda uygulanır. Bu kasılmalar, vücutta yoğun bir egzersiz seansıyla elde edilebilecek kas aktivasyonunu simüle eder. Bu teknoloji, kas kütlesini artırmak, kas tonusunu geliştirmek ve vücudu şekillendirmek amacıyla kullanılmaktadır.
HIFEM teknolojisinin etkileri
Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, stresi kontrol altına almak, uyku düzenine önem vermek, zararlı madde kullanımından kaçınmak uzun vadeli sağlık sorunlarını önlemek ve sağlıklı bir vücuda kavuşmanızı sağlayacaktır. Bunların yanı sıra cilt, saç, ağız ve tırnak bakımına dikkat etmek daha hijyenik ve iyi bir görünüme sahip olmanızı sağlayacaktır.
Sağlıklı beslenme
Dengeli ve besleyici bir diyet, iyi bir vücut sağlığının temelidir. Bol miktarda sebze, meyve, protein, sağlıklı yağlar ve lifli gıdalar içeren bir beslenme düzeni takip etmek önemlidir. Ayrıca, yeterli miktarda su içmek de vücudunuzun hidrasyonunu sağlamaya yardımcı olur.
Egzersiz