Şehnaz Askeroğlu

Son yıllarda vücut şekillendirme alanında gelişen teknoloji, estetik cerrahi ve beden sağlığı konusunda birçok yenilik sunmaktadır.

Bu yeniliklerden ikisi olan HIFEM (High-Intensity Focused Electromagnetic) ve HIFES (High-Intensity Focused Electrical Stimulation) teknikleri, vücut kontürlerini iyileştirmek ve kas tonusunu artırmak isteyenler için oldukça dikkat çekici seçeneklerdir.

HIFEM (High-Intensity Focused Electromagnetic)

HIFEM, yüksek yoğunluklu odaklanmış elektromanyetik dalgaları kullanan bir vücut şekillendirme tekniğidir. Bu işlem, kasları yoğun bir şekilde çalıştırarak, kasların kasılmasını sağlar. HIFEM işleminin bazı özellikleri şunlardır:

Kas gelişimi: HIFEM, kas hücrelerini uyararak yoğun kas kasılmalarını sağlar. Bu, kas gelişimini teşvik eder ve kas tonusunu artırır.

Yağ Yakımı: HIFEM uygulamaları, yağ hücrelerinin parçalanmasını artırarak vücut yağ oranını azaltmaya yardımcı olabilir.

Ağrısız ve invaziv olmayan: Bu yöntem, genellikle ağrısızdır ve cerrahi bir müdahale gerektirmez. Bu sayede hastalar normal aktivitelerine hızlı bir şekilde geri dönebilir.

Kısa süreli seanslar: HIFEM seansları genellikle kısa sürer (yaklaşık 30 dakika) ve birkaç seans uygulanması önerilir.

HIFES (High-Intensity Focused Electrical Stimulation)

Estetik cerrahisi, bireylerin fiziksel görünümünü değiştirmeyi amaçlayan bir tıp dalıdır. Ancak bu tür işlemlerin, fiziksel sonuçlarından daha fazlasını içerdiği unutulmamalıdır. Estetik cerrahi kararları, psikolojik ve duygusal yönleri de dikkate almayı gerektirir.

İşte estetik cerrahiye yönelik psikolojik hazırlık sürecinde danışanların dikkat etmesi gereken önemli noktalar:

1. Kendini tanıma

Estetik bir işlemi düşünmeden önce, danışanların kendilerini iyi tanımaları gerekir. Neden bu değişikliği istediklerini düşünmeleri ve bu kararın arkasındaki motivasyonları sorgulamaları önemlidir. İçsel bir ihtiyaç mı, yoksa dışsal bir baskı mı söz konusu? Kendinizi ve isteklerinizi anlamak, sağlıklı bir karar vermenize yardımcı olacaktır.

2. Gerçekçi olma

Estetik cerrahi sonucu alınacak olan değişikliklerin gerçekçi bir beklentiye dayanması önemlidir. Sonuçlar her ne kadar olumlu olsa da herkesin beklentileri karşılanmayabilir. Bu nedenle, operasyon sonrası süreçte yaşanabilecek olası sonuçları anlamak, hayal kırıklığını önlemek adına önemlidir.

3. Destek arayışı

Sürecin başından itibaren aile ve arkadaş desteği oldukça önemlidir. Bu tür kararlar genellikle yalnız alınmamalıdır. Yakın çevrenizle duygu ve düşüncelerinizi paylaşmak, yaşadığınız kaygıları hafifletebilir. Destek aramak, kendinizi daha güçlü hissetmenizi sağlayabilir.

4. Uzmanla iletişim

Göz çevresi ve kaş düşüklüğü, yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.

Ancak, bazı önlemler alarak bu durumun görünümünü azaltmak veya geciktirmek mümkündür.

Göz çevresi düşüklüğünü önlemek için bunlara dikkat!

Güneş koruma: Güneşin zararlı UV ışınları cildin yaşlanmasına ve sarkmasına neden olabilir. Bu nedenle, her gün güneş koruyucu kullanarak cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyun ve göz çevresi düşüklüğünün oluşumunu önleyin.

Nemlendirme: Nemlendirici kullanmak, cildinizi nemli tutmanın ve elastikiyetini korumanın önemli bir yoludur. Özellikle göz çevresi cildi daha ince olduğu için nemlendirici göz kremleri kullanarak cildinizi nemlendirin.

Yaş almak, yaşlanmak anlamına gelmez. Aslında, yaşlanma sürecini yönetmek ve genç ve sağlıklı bir şekilde yaşamak mümkündür.

Peki nelere dikkat etmeli, neler yapmalıyız?

Sağlıklı beslenmelisiniz!

Sağlıklı ve dengeli bir diyet, yaşlanma belirtilerini azaltmanın ve cildinizin genç ve parlak kalmasının önemli bir yoludur. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein tüketerek cildinizin beslenmesini destekleyin.

Egzersiz olmazsa olmaz

Göz çevresi ve kaş sarkmaları, yaşlanma sürecinin doğal bir parçasıdır ve pek çok kişi için estetik endişe kaynağı olabilir.

Ancak, doğru bakım ve alışkanlıklarla bu durumun görünümünü azaltmak mümkündür.

Kaş ve göz çevresi sarkmalarını önlemek veya hafifletmek ne yapabiliriz?

Düzenli egzersiz: Yüz kaslarınızı güçlendirmek, kaş ve göz çevresi sarkmalarını önlemek için önemlidir. Yüz yogası gibi egzersizler veya günlük yüz kası egzersizleri yaparak bu kasları güçlendirebilirsiniz.

Sağlıklı beslenme: Cildinizin sağlıklı ve elastik kalması için beslenmenize dikkat edin. Bol miktarda antioksidan içeren meyve ve sebzeler tüketmek, cildinizin genç ve canlı kalmasına yardımcı olabilir.

Yaşlanma karşıtı bakım, her yaşta sağlıklı ve genç bir cilt korumak için önemlidir. Ancak, her yaşta farklı cilt ihtiyaçları olduğu için bakım rutinlerinizin zamanla değişmesi gerekebilir.

Yaşlanma karşıtı bakımın temelleri ve her yaş için öneriler:

20'li yaşlar

20'li yaşlar genellikle ciltte belirgin yaşlanma belirtileri olmayan bir dönemdir, ancak cilt bakım alışkanlıklarınızı oluşturmanız için önemlidir.

Güneş koruyucu: Güneş koruyucu kullanımı, cildinizin yaşlanma sürecini yavaşlatmanın en etkili yollarından biridir. Her gün yüksek SPF içeren bir güneş kremi kullanarak cildinizi UV ışınlarının zararlı etkilerinden koruyun.

Sağlıklı, dolgun ve parıldayan bir cilt herkesin arzusu olabilir. Ancak, bu hedefe ulaşmak bazen zorlayıcı olabilir. Neyse ki, doğru bakım ve alışkanlıklarla bu hedefe ulaşmak mümkündür.

Dolgun ve parıldayan bir cilt için dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar:

Dengeli beslenmek önemli!

Cildinizin sağlığı, içeriden başlar. Dengeli beslenme, cildinizin ihtiyacı olan besin maddelerini almasını sağlar. Bol miktarda meyve, sebze, sağlıklı yağlar ve protein tüketmek cildinizin parlaklığını artırabilir.

Su tüketimine dikkat

Yaz ayları, cilt bakımı ve güzellik uygulamaları açısından dikkat edilmesi gereken bir mevsimdir.

Sıcaklıkların artması, güneş ışınlarının daha yoğun hale gelmesi ve nem oranının yükselmesi cildinize ekstra özen göstermeyi gerektirir.

Yaz aylarında hangi uygulamaları tercih etmeliyiz?

Hafif peeling uygulamaları: Yaz aylarında da cildinizin ölü deri hücrelerinden arınması önemlidir. Hafif peeling uygulamaları, cildinizin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar. Ancak bu işlemleri sabah veya akşam saatlerinde yaparak güneş ışınlarının etkisinden korunmak önemlidir.

Nemlendirici maske uygulamaları: Yazın sıcak ve nemli havası cildinizi terleme ve su kaybı yoluyla kurutabilir. Nemlendirici maskeler kullanarak cildinizi derinlemesine nemlendirebilir ve canlandırabilirsiniz. Su bazlı ve hafif nemlendiriciler tercih edin.