Bilgisayar kullanımının da aşırısı sorun yaratır

Mesleki zorunluluk nedeniyle bilgisayar kullanan kişilerin yanı sıra birçok kişi de zevkinden dolayı günün çok uzun sürelerini bilgisayar karşısında geçiriyor.

Birçok kişi gözleri ekrana kilitlenmiş, sırt öne eğilmiş, eller klavye ya da mouse üstünde, saatlerini bilgisayar başında geçiriyor. Son yıllarda daha sık görülen gözlerde yanma, boyun kaslarında ağrı ve sertleşme, elde uyuşukluk, genel yorgunluk gibi şikáyetlerin altında yatan etken, genellikle aşırı bilgisayar kullanımıdır.

GÖZLER YORULUYOR

Sabit bir noktaya sürekli dikkatle bakmak gözleri yorar. Sürekli dikkatle bakmak, gözün daha az kırpılmasına yol açmaktadır. Göz kırpma, göz zarının nemlendirilmesini ve temizlenmesini sağlamaktadır. Ayrıca aynı noktaya dikkatle bakmak, gözdeki kaslardan sadece bir grubunun çalışmasını sağladığı için bu kaslarda yorulmalara yol açar. Uyku saatlerinin azalması da gözün dinlenmesini engelleyecektir. Böylece uzun süre bilgisayar kullanan kişilerin gözlerinde yorgunluk hissi, kızarıklık ve yanma sık görülür.

Belli bir şekilde uzun süre durmakla boyun kasları ve sırt kasları kasılır. Bu durum sırtta, boyunda, başın arka kısımlarında ağrı, sertleşme ve uyuşukluğa yol açar. Çalışırken kişinin stresli olması, monitorün baş hizasından yukarda olması, aynı baş duruşunu değiştirmeksizin uzun süre sürdürmek boyun tutulmasını kolaylaştırır.

BİLEK AĞRILARI ORTAYA ÇIKABİLİYOR

Klavyeyi veya fareyi kullanırken yapılan küçük hareketlerin hastalığa yol açması şaşırtıcı gelebilir. Fakat çok sayıda tekrarlandığı ve aylar, yıllar boyu sürdürüldüğü için küçük el hareketleri sonucu, zamanla, özellikle el bileği civarındaki yapılarda bozulmalar ortaya çıkar. Bunların içinde en sık görüleni el bileği sendromudur. El bileği civarındaki kanalın içinde sinirin sıkışması elde uyuşukluk ve ağrı, başparmak hareketlerinde ve el sıkma gücünde azalma ortaya çıkar, el becerisi bozulur, incelik gerektiren el işleri yapılamaz. Eldeki ağrı, geceleri uykuyu engelleyecek boyuta varabilir.

UYKUSUZ GECELER

Bilgisayar bağımlıları chat, oyun gibi nedenlerle uykularından çalarlar ve gece geç vakte kadar bilgisayar başında otururlar. Uyku azlığı sonucu kişi sürekli olarak kendini yorgun hisseder, çabuk sinirlenir, konsantrasyon gücü azalır, iş verimi düşer.

Bilgisayar bağımlılığı chat ve e-mail gibi işlevler nedeniyle dış dünyayla bağlantıyı artırırken, aile içi iletişim açısından önemli ölçüde kopukluklara yol açabilmektedir. Sürekli sanal bir dünyada yaşamak, gerçek dünya ile bağlantıların zayıflamasına neden olur. Kültürel ve sosyal yaşamda, okul yaşamında ve ev yaşamında aksamalara yol açar.