Yılbaşında dikkat!

Aylin LİVANELİ

Yılbaşının sağlığa zararlı olabileceğini biliyor muydunuz?

Bazı Amerikalı doktorlara ve bilim adamlarına göre yılbaşı sırasında depresyon, soğuk algınlığı gibi daha birçok hastalık başgösteriyor.

Yılbaşı gecesi güzel giyinmek ve eğlenmek zorunluluğu bazı insanlarda müthiş bir stres yaratıyor.

Mesela ben. Herkesi yılbaşı gecesine hazırlanırken, yeni elbiseler alırken gördükçe, o gece pijamamı giyip evde televizyon seyretme isteğim iyice artıyor.

Havaların soğumasıyla ve gittikçe kararıp griye dönmesiyle artan depresyon, eğlenme zorunluluğunun getirdiği stresle iyice kendini gösteriyor.

Kış depresyonundan kurtulabilmenin en iyi yolu ışık tedavisi.

Her gün, bol ışık veren bir lambanın önünde oturup bir süre ışığı seyretmek stresin azalmasını sağlıyor.

SOĞUK ALGINLIĞI

Doktorlara göre soğuk algınlığının en belirgin nedenleri uykusuzluk ve stres. Çünkü bunlar, vücudun bağışıklık sistemini çökertiyor.

Hatırlıyorum bir ara Türkiye'de nezle bulaşır diye kimse birbirini öpmüyordu. Onun yerine el sıkışıyorlardı.

Kötü haber!

Yapılan araştırmalar nezlenin en çok elle geçtiğini gösteriyor.

Nezle olduğumuzda sürekli burnumuzu siliyoruz ve hapşırırken ağzımızı elimizle kapatıyoruz ya...

Bütün mikroplar elde birikiyor ve birinin elini sıktığımızda ona geçiyor. Bunu önlemenin en iyi yolu her saat başı elimizi sıcak su ve sabunla yıkamak.

Ayrıca geceleri en az 7 saat uyumak, alkolden mümkün olduğunca uzak durmak, bağışıklık sistemimizi güçlendirecek ve grip ya da nezle olmamızı önleyecektir.

KALBİNİZE DİKKAT!

Soğuk hava kalp krizi riskini artırıyor.

Amerika'da yapılan araştırmalar, aralık ve ocak ayında kalp krizinden ölenlerin oranının diğer aylara göre yüzde 33 arttığını gösteriyor.

Ayrıca yukarıda sözünü ettiğimiz stres, yılbaşı sırasında yenen bol yağlı yiyecekler ve alkol de kalp krizine neden oluyor.

CİLT SORUNLARI

Cilt doktorları, kliniklerinin en çok ocak ayında dolduğunu söylüyorlar. Stres ve yılbaşı sırasında yenen aşırı yağlı ve tatlı yiyecekler özellikle kadınlarda sivilceler oluşmasına neden oluyormuş.

Bir de yılbaşı gecesi güzel görünmek isteyen kadınlar yüzlerine ne bulurlarsa sürdükleri için cilt iyice yıpranıyormuş.

MİDEYİ RAHATLATMANIN ÖNEMİ

Yılbaşı gecesi sabaha kadar yemek yiyip içki içtikten sonra eve gidip yatıyoruz ya.

İşte bu mideyi mahvediyor. Ama bunun da çaresi var.

Yemek sırasında bol su içmek hem daha az yememizi sağlıyor hem de midedeki asit seviyesini düşürüyor.

Ayrıca yatmadan önce yarım saat yürümek de mide asidinin kabul edilebilir düzeyde kalmasını sağlıyor.

Bir de yatmadan önce mide ilacı aldınız mı, yemek borunuzun asit tarafından kemirilmesi tehlikesini ortadan kaldırmış oluyorsunuz.

ZAVALLI AYAKLAR

Modern dünyada ayaklar zaten sürekli işkence altında. Yüksek topuklu Prada tarzı pabuçlar ayakların canına okuyor.

Hani, eski Çin'de kadınların ayaklarının küçük görünmesi için çocukluktan itibaren tahta kalıplar içinde sıkıp, büyümesini önlerlermiş ya...

Buna fazla şaşmamak gerekiyor. Çinliler hiç olmazsa sipsivri topukların üstünde yürümüyorlardı.

Manhattan Özel Cerrahi Hastanesi'nden doktor Rok Positano diyor ki:

‘‘Tatil dönemlerinde, kronik a.ak rahatsızlıkları nedeniyle başvuran kadın sayısı epeyce artıyor.

En çok şikáyet edilen iki rahatsızlık şöyle:

Baş ayak parmakları şişip su topluyor ve acı verici biçimde bükülüyor.

Ama içiniz rahat olsun!

Eğer bu yüksek topuklu pabuçları sadece bir iki saat giyerseniz fazla tehlike yok.’’

Doktor Positano, günlük yaşamınızda ve işyerinizde olabildiğince rahat bir pabuç giymenizi ve bir davete giderken pabuçlarınızı değiştirmenizi tavsiye ediyor.

‘‘Birkaç saat fark etmez’’ diyor. ‘‘Ama bütün gün böyle dolaşmak felaket.’’

Ayrıca alkol, sadece başınızı döndürmekle kalmayıp ayakların şişmesine de neden olduğu için düşme riskinizi artırıyor.

GUT

Bir başka tehlike de, tatil dönemlerinde sonra erkeklerde görülen gut hastalığının artması. Artiritin en yaygın biçimi olan bu hastalık, yetişkin erkeklerin yüzde 10'unda görülüyor. Ayak ve eklem ağrılarıyla kendini duyuruyor.

Sebebi kandaki ürik asitin artması.

Yılbaşında yenecek kabuklu deniz mahsulleri, ciğer ve kırmızı et, ürik asit seviyesini artırıyor.

Bilmiyorum, bu yazı yılbaşı için fazla mı ağır kaçtı.

Ama 2000 yılının ilk günlerini sıkıntılar içinde geçirmektense, dikkatli olmakta yarar var.