Yeni yıl yeni bir başlangıç olabilir mi

Doğrusu her yeni yıla ben de herkes gibi yeni umutlarla başlarım ama önümüzdeki zamanları rakamların değil, bizim değiştirebileceğimizi düşündüğümden “yeni yıl tavsiyeleri” konusuna pek ciddi bakmam. Ama mademki böyle bir talimat var, benim de bir şeyler söylemem şart!

Öncelikle hayatın bir yolculuk olduğunu bu yıl da unutmamanızda ve her yıl bir yenisi gelen yılların bu yolculuğun iniş ve çıkış bölümleri olabileceğini hatırlamanızda fayda var.
Sizi üzmek istemem ama ben bu yılın biraz daha virajlı, biraz daha yokuşlu, biraz daha yağışlı hatta buzlu ve kaygan olacağı düşüncesindeyim. Onun için bu yıl özellikle ve her zamankinden daha fazla kendinize özen göstermenizde fayda var. Tavsiyelerime gelince...

TAVSİYE 1: SAKİNLEŞİN!

Bana sorarsanız yeni yıldaki en önemli işlerinizden biri “sakinleşmek” olsun. Bunu nasıl yapabileceğinizi, nasıl daha iyi başarabileceğinizi bana sormayın. Ama ne yapın edin bu yıl -ki çok karmaşık geçecek gibi görünüyor- her zamankinden daha sakin olmanın bir yolunu bulun.
Alttan alın, olan biteni görmezden gelin, kulağınızı tıkayın, iyi anlamlar yükleyin, ne yaparsanız yapın daha az tepkili, daha hoşgörülü, daha optimist biri olmaya çalışın. Sakinleşebilmek ve sakinliği sürdürebilmek bu yılın en güç başarılabilecek olan ama en çok da gereken işlerinden biri olacak bana göre.

TAVSİYE 2: HIZ KESİN!

İkinci tavsiyemi aslında geçen hafta Hürriyet’te de yazdım: Bu yıl her zamankinden daha “yavaş bir hayat” sürmeye çalışın. Zamanı durdurmayın ama yavaşlatın. Dikine değil de enine büyütüp “hayatı genişletin”. Zamanı daha iyi ve daha çok kullanın. Hemen her saniyenize mümkün olabilecek en çok anlamı yükleyin.
Yavaşlama tavsiyemi lütfen bedensel yavaşlama anlamında yorumlamayın. Bedensel aktivitelere bu yıl da devam etmeniz lazım, çünkü ruhu yavaşlatmanın yolu biraz da bedeni aktif kılmaktan, özellikle yürütmekten geçiyor. Düzenli aktivite, bilhassa da yürüme alışkanlığı beyni sakinleştiren ve yavaşlatan huzur hormonlarının, mutluluk ve umut moleküllerinin –serotonin, oksitonin, dopamin, endorfinler- miktarını ciddi biçimde artırabiliyor. Yavaşlatmanız gereken şey bedeniniz değil, ruhunuz olmalı.

TAVSİYE 3: KENDİNİZE
İYİ BAKIN

Her yıl olduğu gibi bu yıl da yaşam tarzınız ve seçimlerinize dikkat etmeye devam edin ama bu konuda bu yıl biraz daha özenli olun. Bizim meşhur zar hikâyesini biliyorsunuz.
Hayatımızı yöneten temelde iki zarımız var. Hayat oyununu nasıl oynayacağımızı bu iki zar belirliyor. Zarlardan birinin üzerindeki rakam siz doğmadan önce belirleniyor ve o haliyle elinize veriliyor. Bu zarın adı “genetik zar!”
Genetik zarınızda yazan şeyler siz ölene kadar değişmiyor ve size adeta yapışıp kalıyor. İkinci zarın üzerinde ne yazacağını ise siz belirliyorsunuz. Özellikle de yaşam tarzınız ve hayatınıza ilişkin seçimleriniz belirliyor. Eğer biraz dikkatli olabilir, daha doğru seçimler yapabilirseniz ikinci zarınız birinci zarınızdaki ayıpları bile örtebilme gücüne bile sahip.
Tersine dikkatsiz, ilgisiz, plansız, programsız, boş vermiş biriyseniz ikinci zarınızda yazan rakam başınıza bela olabiliyor. İyiyse bile genetik zarınızı “yok etme” noktasına sürükleyebiliyor ya da genetik zarınızla el ele verip sizi bedensel ve ruhsal fırtınalarla hastalıklar, hastaneler, doktorlar, haplar, ilaçlar, ameliyatlarla mutsuz, umutsuz, keyifsiz, gergin, öfkeli ruhsal yapılanmalarla baş başa bırakabiliyor.
İşte bu nedenle bu “ikinci zar meselesi” bu yıl da çok önemli. Tabiî ki her zaman bu zarınızda yazan rakamı mükemmel hale getirmeniz mümkün olmayabiliyor ama en azından biraz dikkat, biraz itina, biraz konsantrasyon gösterdiğinizde ikinci zarınız en azından ortalama bir değerde kalabiliyor.
Kısacası bu yıl da gelecek yıl da ve hayatınız boyunca bu ikinci zar meselesine çok dikkat etmenizde fayda var.
İkinci zarın temel belirleyicileri ise 10 yıl önce açıkladığımız “Yaşasın Hayat Felsefesi”nin içinde gizli: Beslenmenize dikkat edecek, düzenli olarak egzersiz yapmayı asla ihmal etmeyecek, stres konusuna azami dikkat gösterecek ve her gün güzel bir uyku çekmekten taviz vermeyeceksiniz.

TAVSİYE 4:
BUNLAR DA ÖNEMLİ

Daha güzel, daha mutlu, daha sağlıklı, daha keyifli bir yıl için benden bu yıl sadece un, tuz, şeker, margarin, cips, fast food, kızarmış patates konusunda tavsiyeler beklemeyin! Bunları çok sık yazdım, anlattım, açıkladım. Tabiî ki bu yıl da aynı konularda söyleyeceklerim olacak ama bu yıl diğer öncelikleriniz şunlar olsun derim.
1. Kabullenin
2. Hoş görün
3. Kendinize iyi bakın
4. Maneviyatı öne çıkarın
5. Huzura odaklanın
6. Mükemmeliyetçiliği bırakın
7. Hayatınızı genişletin
8. Empati yapın