“Mutlu olmanın ilk adımı kendini sevmekle başlar” Yalnız kalpler için 14 Şubat önerileri
Sevgililer Günü yaklaşıyor. Yine her yerde kırmızı balonlar, restoranlarda çift kişilik rezervasyonlar... Peki ya yalnızlar? Onları hiç düşünen yok mu? Eğer ki yalnızsanız üzülmeyin. Çünkü biz sizi düşündük ve bu haftaki yazımızda yalnızlığı bir fırsata çevirip bugünü daha anlamlı hale getirecek yolları derledik.
14 Şubat neden kutlanır?
Roma İmparatoru II. Claudius’un evlenmeyi yasaklamasına rağmen, Aziz Valentine gizlice çiftleri evlendirmeye devam etmiş. Bu nedenle, her yıl Sevgililer Günü olarak kutlanan 14 Şubat, Aziz Valentine’in anısına ithaf edilmiş kökeni Roma dönemine dayanan bir gelenektir.
14 Şubat’ta yalnızım diye üzülmeyin
Bilinçli ve gönüllü bir yalnızlık modern yaşamın hızlı temposundan bir mola vererek ruhsal dengeye ulaşmamızı sağlayan değerli bir deneyimdir. Önemli olan, bu yalnızlık deneyimini zorunluluk olarak değil, seçerek ve bilinçli olarak yaşamamızdır.
Yalnızlığın bedensel yararları
∆ Stres azalır.
∆ Nabız ve nefes alışverişi düzene girer.
∆ Bağışıklık sistemi güçlenir.
∆ Ruh hali düzenlenir.
∆ Kalp sağlığını destekler.
∆ Zihinsel aktivite canlanır.
∆ Kaslardaki gerginlik azalır.
∆ Uyku kalitesini artırır.
Genel olarak yalnızlık neye iyi gelir?
∆ Kendi başına mutlu olma kapasitesini artırır.
∆ Düşünmeni sağlar.
∆ Özgüven kazandırır.
∆ Gözlem yapmana fırsatı tanır.
∆ Beyni karmaşadan uzaklaşıp sakinleştirir.
∆ Olayları objektif görebilme becerisi sağlar.
∆ Kendi sınırlarını ve ihtiyaçlarını fark etmeni sağlar.
Gönüllü yalnızlık ve ruhsal faydaları
∆ Stresin azalmasına...
∆ Duygusal düzenin sağlanmasına...
∆ Duygusal dayanıklılığı artırma...
∆ Zihinsel ve ruhsal dinlenme...
∆ İlişkileri daha sağlıklı hale getirme...
∆ Yaratıcılığın artmasına katkıda bulunur.
Kısacası, yalnızlık ruhsal şifa ve içsel yenilenme için bir fırsat sunar; önemli olan, onu doğru ve bilinçli şekilde deneyimleyebilmek ve hayatımıza entegre edebilmektir.
Kendini sev!
Kendini sevmek, iç huzurun anahtarıdır: Kusurlarınla barış, kendine anlayış göster. Unutma kendini seven insan, çevresine de daha çok sevgi verebilir. Bugün aynaya gülümse, çünkü sen değerlisin!
Kendini şımartmayı unutma
∆ Bir buket çiçek al.
∆ Sevdiğin bir filmi aç.
∆ En güzel kıyafetlerini giy.
∆ En sevdiğin parfümü satın al.
∆ Kendine masaj hediye et.
∆ Sadece kendinle olmanın keyfini çıkar.
Sevgililer Günü’nü keyifle yalnız geçirmenin 5 yolu
1- GELECEĞE ODAKLANIN
14 Şubat’ta geçmişi düşünmek yerine geleceğe odaklanın, yeni insanlarla tanışma olasılıklarını düşünün ve kendi hayatınızı olumlu bir şekilde etkilemek için yeni adımlar atma cesaretiyle hedefler belirleyin.
2- KENDİNİZLE RANDEVULAŞIN
Her zaman ertelediğiniz o kitabı okuyun. Sanat galerilerini gezin, bir kafede kahve yudumlayarak gözlem yapın. Unutmayın en iyi ilişki kendinizle kurduğunuz ilişkidir.
3- DİJİTAL DETOKS VE SESSİZ KUTLAMA YAPIN
Sosyal medyada sevgi gösterileri arasında kaybolmak yerine dijital detoks yapın. Telefonu bir süre bir kenara bırakıp meditasyon ya da sessiz bir yürüyüşle zihninizi dinlendirin. Ve bunu yaptığınız için kendinizi kutlayın.
4- KENDİ ÖZ DEĞERİNİZİ ANLAMAYA ÖZEN GÖSTERİN
Sevgililer Günü, yeni başlangıçlar ve fırsatlar için bir kapı açabilir. Kendi öz değerinizi anlamak için bugünü, kendi yeteneklerinizi, başarılarınızı, benzersiz özelliklerinizi hatırlayarak içsel gücünüzü keşfedin.
5- DUYGULARINIZI PAYLAŞIN
Bugüne dair hissettiklerinizi yakın arkadaşlarınızla paylaşın. Ya da sizin gibi yalnız arkadaşlarınızı evinize davet edin onlarla akşam yemeği planları yapın. Bunu yapmak duygusal bağlantılarınızı güçlendirerek yalnızlık hissinin üstesinden gelmenize yardımcı olur.
