Boşanmanın Üstesinden Gelmenin 6 Yolu
Güncelleme Tarihi:
Her ilişkinin sonu üzücü ve duygusal zamanlar yaşatır. Boşanmak size dünyanın sonu gibi hissedebilir hatta çocuklarınız ve paylaştığınız ortak alanlar varsa daha karmaşık bir hal alabilir. Gerçek şu ki, boşanmayı gerçekleştirseniz bile boşanmanın üstesinden gelmek her zaman kolay değildir. İşte kendinize, daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz altı şey...
1- Suçlamaktan kaçının
Hayatta hiçbir şey sonsuza kadar değildir. Yani, bir zamanlar doğru hissettiğimiz şeyleri şimdi hissetmeyebiliriz veya yanlış olduğunu düşünebiliriz. Ancak, suçu parmağınızla işaret etmeniz iyileşme sürecine etki etmez. Geride yaşananlara bakmak yerine, enerjinizi ileriye odaklanmaya harcayın.
2- Kendinize iyi bakın
Boşanmanın stresi hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı mahvedebilir. Kim olduğunuzla yeniden bağlantı kurmak için zaman ayırın ve kişisel bakım yapmaya başlayın. Sağlıklı yiyecekler yiyin, sebze alımınızı artırın, yağlı hızlı yiyeceklerden kaçının, erken yatın ve alkol ve kahveyi sınırlayın.
BAKMADAN GEÇME!
Uyumakta zorlanıyorsanız, gevşeme ve meditasyon tekniklerini kullanmayı deneyin. Ve gece geç saatlerde sosyal medya kullanmayı durdurun çünkü kendinizi daha iyi hissettirmez.
3- Yas tutmayın
Üzüntü ve kayıp el ele giderler. Bir ilişki bozulduğunda, sadece eski sevgilinizi değil, aynı zamanda bir şey paylaştığınız arkadaşlarınızı ve ailenizi de kaybettiğinizi hissedebilirsiniz. Yas tutmak da doğrusal bir süreç değildir. Daha iyi hissetmeye başladığınız günler ve hissetmediğiniz günler olacaktır. İlerlemeye başlamak için, zaman ve mekanın yas tutmasına izin verin. Nasıl hissettiğiniz konusunda güvendiğiniz insanlara ulaşın ve konuşun.
BAKMADAN GEÇME!
4- Affedin
Öfke ve kızgınlık duygularını atlatabilmeniz için affetmeniz gerekir. Popüler inanışın aksine, affetmek onları unutmak anlamına gelmez. Bunun yerine, durumu kabul etmenize ve bir kurban gibi hissetmeyi bırakmanıza yardımcı olacak güçlendirici bir araçtır.
Hayatınızdaki her şeyi kontrol edemeyeceğinizi kabul edin ve sağlığınız ve zindeliğiniz gibi değiştirebileceğiniz şeylere odaklanın. Eski partnerinize veya gelecekteki kendinize bir mektup yazın, duygularınızı özetleyin ve olumlu bir son hayal edin.
BAKMADAN GEÇME!
5- Mali hesabınıza dikkat edin
Kendinizi ne kadar kötü hissediyorsanız hissedin, mali durumunuzu görmezden gelmeyin. Boşanma pahalı olabilir. Yasal ücretleri karşılamanın yanı sıra, ipotek ve diğer hane halkı giderlerini aniden sadece yarım gelirle ödemek zorunda kalabilirsiniz. Aylık gelir ve giderlerinizi hesaplayın. Sizi zorlayacağını düşünüyorsanız evinizi küçültme gibi yollara gidebilirsiniz.
6- Eğlenceli planlar yapın
Boş bir takvime bakmayın, aktif olun ve sosyalleşin. Bu, hayatınızı kontrol altında hissetmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edecektir. Tabii, kendini yalnız hissettiğin anlar olacaktır. Ancak, yeni bir hobi edinerek veya arkadaşlarınızla bir tatil planlayarak, aklınızı boşanmadan uzaklaştırabilirsiniz. Yeni insanlarla tanışmak için fırsat yaratmak için bir şeyler yapın.
BAKMADAN GEÇME!
Boşanmak hayatınızın sona erdiğini göstermez. Buna yeni başlangıçlar için bir fırsat olarak yaklaşın. Güçlü ve sabırlı olun.
Fotoğraflar: İstock
İncirli Tart | Mucize Lezzetler
Mucize Lezzetler'in bugünkü bölümünde İncirli Tart var! Gülçin Çavdarcı'nın enfes tarifi ile sizlerle... (Sponsorlu İçerik)