Bugünlerde zıplayan zıplayana… Afrika'nın Maasai Kabilesi dansından ilham alarak boylarını uzatmaya çalışıyorlar

Masai savaşçılarının bu geleneksel zıplama hareketinde kollar ve dizler hiç bükülmeden duruyor, parmak uçlarında yere tam dik şekilde havaya zıplamaya çalışıyorlar. Yani bizim bildiğimiz zıplama gibi topuklar asla yere değmiyor parmak uçlarında zıplanıyor.

Sosyal medyada Maasai Kabilesi’nin zıplama dansları ‘Boyunu uzatmak isteyen bu hareketi yapsın’ söylemleri ile öyle popüler oldu ki, arkadaşlarım aban bu videoları atıp ‘Doğru mu bu, yapalım mı? Bu yaştan sonra boyumuz uzar mı? Yoksa bizden geçti de sadece çocuklarda mı işe yarıyor?’ diye sormaya başladı.

Ben de bu dansın gerçekten boy uzatma üzerindeki etkisini Doç. Dr. Ozan Ali Erdal ile konuştum.

Doç. Dr. Ozan Ali Erdal, bu konuyu sosyal medyadaki paylaşımlarda kendisinin de gördüğünü ve üzerine kısa bir araştırma yaptığını söyledi.
Uluslararası düzeyde tüm tıbbi ve tıp ile ilişkili makalelerin yer aldığı PubMed’i incelediğinde bu konuyu destekleyen herhangi bir makaleye rastlamamış.

Erdal, bahsi geçen kabilenin kendi kabile kültürüne göre belli bir insan topluluğu içinde çocuk sahibi olmaları nedeniyle, doğuştan gelen uzun boylu olma özelliğinin kuşaklar boyunca aktarılabilmesi ihtimalini tüm kabilenin uzun boylu olmasını ilk aşamada açıklayabilecek çok daha mantıklı bir sav olarak değerlendiriyor.

Yani ne çocuklarda ne de yetişkinlerde bu zıplama hareketinin herhangi bir faydası olacağını düşünmüyor.

Doç. Dr. Ozan Ali Erdal, sosyal medyada bir çığ gibi büyüyen bu hareketin olası tehlikelerine karşı şunları söyledi:

“Bahsedilen antrenman şekli ve benzerleri kişilerin patlayıcı/kısa süreli güçlerini geliştirmek, zıplamalı sporlarda (voleybol, basketbol, gibi) zıplama etkinliğini arttırmak ve pek çok spor dalında sportif kondisyonun geliştirilmesinde kullanılıyor.

Bu ve benzeri hareketlerin vücudun dinlenmesine izin veren ya da vücuda herhangi bir zarar vermeyecek şekilde tasarlanan sıklıklarla yapılmasının kemik gelişimi veya yoğunluğu üzerine de olumlu katkıları vardır. Ancak, mikro kırıklara yol açacak şekilde sık ve zorlayıcı şekilde yapılan bu ve benzeri hareketlerin faydadan ziyade zararı olur.

Yeni yapılan çalışmaları da içeren araştırmamda zıplamanın boy uzaması üzerine olumlu bir etkisini gösteren bir çalışmaya rastlamadım. Ancak, düzenli sportif aktivitenin dengeli bir beslenme ile desteklendiğinde çocukların çoğunlukla genetik olarak belirlenen boylarına ulaşmasını ve hatta bir miktara geçmesini sapladığı da bilinen bir gerçektir.

Burada düzenli aktivite ile ifade edilen her gün orta düzeyde kalp atış hızı ile yapılan, aralıklarla özellikle vücut ağırlığının kaldırılması ile yapılan ağırlık antrenmanlarının eklenmesiyle tamamlanan bir sportif aktivite rutininden bahsedilir.”