Saman nezlesiyle ilaçsız başa çıkmanın 6 yolu! Burnunuzun kenarına bir miktar sürerseniz...
Güncelleme Tarihi:
Bahar aylarının gelmesine çoğumuz sevinsek de sürekli burun akıntısı, hapşırma, göz yaşarması gibi semptomlarla kendini gösteren saman nezlesinden mustarip olanlar bu aylarda zorlanabiliyorlar. İlaçla kontrol altına alınan bu hastalığın doğru güneş gözlüğü seçimi, burna su çekmek gibi önlemlerle etkilerini azaltmanın bazı basit yolları da var.
Saman nezlesi, bağışıklık sisteminin poleni bir tehdit olarak algılaması ve histamin gibi kimyasalları salmasıyla meydana gelir. Araştırmacılar, sıcak ve kuru hava nedeniyle bu bahar sezonun şiddetli geçeceğini öngörüyorlar.
Birleşik Krallık'ta her dört kişiden biri saman nezlesi semptomları yaşıyor. Bununla birlikte, burun akıntısı ve sulanan gözler gibi semptomları hafifletmek için sadece antihistaminiklere başvurmanın ötesinde yapılabilecek çok şey var.
BAKMADAN GEÇME!
Telegraph’a konuşan eczacı Claire Nevinson."Saman nezlesi semptomlarını hafifletmek ve yönetmek için evde uygulanabilecek doğal çözümler ve basit ipuçları dahil birçok yol var” dedi ve saman nezlesiyle başa çıkmak için önerilerini sıraladı.
Burnunuzu tuzlu suyla temizleyin
Saman nezlesi, bağışıklık sisteminin poleni (çimenler, ağaçlar ve yabani otlar tarafından salınan zararsız bir toz) bir tehdit olarak algılaması ve histamin gibi kimyasalları salmasıyla oluşur.
BAKMADAN GEÇME!
Bu durum, hafif ama rahatsız edici semptomlardan ciddi semptomlara kadar geniş bir yelpazede belirtilere neden olabilir.
Nevinson, "Burun pasajlarının tuzlu suyla temizlenmesi, burnunuzda biriken polen ve diğer alerjenleri temizlemeye yardımcı olabilir. Bu da, burun akıntısı ve hapşırık gibi tıkanıklıkların hafifletilmesine yardımcı olur.” dedi.
BAKMADAN GEÇME!
Eczanelerden bir tuzlu su spreyi alabilir veya evde kendi tuzlu su karışımınızı hazırlayabilirsiniz. Bunun için bir bardak (yaklaşık 500 ml) temiz suya bir çay kaşığı tuz ve bir çay kaşığı karbonat ekleyip karıştırabilirsiniz. Su, soğuk musluk suyundan alınmalı, kaynatılıp oda sıcaklığında soğutulmalıdır.
Burnunuza yarı katı nemlendirici sürün
Saman nezlesi belirtileri, polen burna girip burun yollarının nemli yüzeyine ulaştığında başlar. Polen, bir tür bağışıklık hücresine bağlanır ve bu da aşırı hapşırmaya yol açar.
BAKMADAN GEÇME!
Polenin hava yollarınıza girmesini ve bir dizi belirtiye neden olmasını önlemek için, Nevinson burun deliklerinizin çevresine biraz petrol jeli olarak bilinen yarı katı nemlendiriciyi sürmeyi öneriyor. Yapışkan yapısı sayesinde, alerjenleri bir reaksiyona neden olmadan önce etkili bir şekilde yakalayabilir.
Nevinson, "Burnunuzun etrafına vazelin sürmek, poleni yakalamanın harika bir yoludur," diyor. Ek bir avantaj olarak, sürekli burun silmeden kaynaklanan kuru ve rahatsız edici cildi de rahatlatmaya yardımcı olabileceğini belirtti
BAKMADAN GEÇME!
Çamaşırları iç mekânda kurutun
Saman nezlesi semptomlarını hafifletmenin en belirgin yolu polenden kaçınmaktır, ancak bunu pratikte yapmak zordur. Polene maruz kalmanızı etkili bir şekilde azaltmanın bir yolu, çamaşırları dışarıda kurutmayı bırakmaktır.
Sıcak hava, çamaşırları dışarıda kurutmak için ideal olsa da, genellikle yüksek polen yoğunluğu ile ilişkilidir. Nevinson, “Eğer çamaşırları dışarıda kurutuyorsanız, polenlerin kıyafetler üzerinde eve girmesi mümkün olabilir,” dedi.
BAKMADAN GEÇME!
4. Pencerelerinizi kapalı tutun
Polene maruz kalmanın saman nezlesi semptomlarının asıl nedeni olduğu için yapılacak en iyi şeylerden birinin maruziyeti sınırlamak olduğunu söyleyen Nevinson, sözlerine şöyle devam etti.
“İç mekanlarda, bunu mümkün olduğunca pencereleri ve kapıları kapalı tutarak yapabilirsiniz. Bu özellikle polenlerin serbest kaldığı sabahın erken saatlerinde ve polen seviyelerinin genellikle en yüksek olduğu akşam erken saatlerinde etkili olur."
BAKMADAN GEÇME!
5. Dışarıdan geldikten sonra kıyafetlerinizi değiştirin
Dışarıda vakit geçirdikten sonra duş almak ve kıyafetlerinizi değiştirmek, polenin evinize taşınmasını önlemeye yardımcı olabilir ve bu da semptomları azaltabilir.
Nevinson, dışarıda vakit geçirdikten sonra üzerinize yapışan poleni etkili bir şekilde temizlemek için bu yöntemin faydalı olduğunu ayrıca, düzenli olarak elektrik süpürgesiyle temizlik yapmak ve nemli bir bezle toz almanın da evinize girmiş olabilecek polenleri ortadan kaldırabileceğini ifade etti.
6. Saran güneş gözlüğü takın
Yüzün etrafını kavrayacak şekilde tasarlanmış ve genellikle yanlardan gelen ışığı ve engelleyen güneş gözlükleri, hem ön hem de yan tarafları kapatacak şekilde geniş bir koruma sağlar.
Saman nezlesine tepki olarak gözler iltihaplanabilir, sulanır ve kaşınabilir.
Nevinson, "Saman nezlesi sorunu yaşayan birçok kişi için en çok etkilenen yerin gözleri olduğunu, saran güneş gözlükleri, polenin gözlerinize girmesini engelleyebilir ve ek koruma sağlayabilir.” dedi. Ayrıca alerji giderici göz damlalarının da kuru, ağrılı ve sulanan gözleri rahatlatmaya yardımcı olabileceğini sözlerine ekledi.