Kapalı alan bisikleti ölümle burun buruna getirdi! Spor salonunda 'kas ölümü' tehlikesi
Güncelleme Tarihi:
ABD’de, ilk kez katıldığı sabit bisikletle yapılan spinning dersinin ardından yoğun bakıma alınan 24 yaşındaki kadının yaşadıkları sosyal medyada viral oldu. Doç. Dr. Necdet Demir, “Bilinçsiz egzersiz hayatı tehdit edebilir” diyerek hayati uyarılarda bulundu.
Amerika Birleşik Devletleri’nde, spor salonunda ilk kez katıldığı yüksek tempolu sabit bisiklet egzersizi sonrasında yoğun bakıma alınan 24 yaşındaki genç kadının yaşadıkları, dünya genelinde olduğu gibi Türkiye'de de dikkat çekti.
Vaka, ABD merkezli bilimsel tıp dergisi Cureus’ta yayımlandıktan sonra sosyal medyada kısa sürede gündem oldu. Olayla ilgili konuşan Doç. Dr. Necdet Demir, “Spor, bilinçsiz yapıldığında sağlığı tehdit edebilir. Bu tür egzersizlere dikkatli başlanmalı” dedi.
BAKMADAN GEÇME!
AŞIRI ZORLANMA KAS YIKIMINA NEDEN OLABİLİR
İlk kez yapılan, kapalı alanda sabit bisikletle gerçekleştirilen ‘Spinning’ olarak bilinen bu tür tempolu egzersizlerin vücudu ciddi şekilde zorlayabileceğini belirten Demir, “Rabdomiyoliz adı verilen durum, kas liflerinin parçalanarak kana zarar verici maddeler salmasına neden olur. Bu maddeler böbreklerde ciddi hasara yol açabilir. Hastaneye geç gitseydi böbrek yetmezliği gelişebilirdi” diye konuştu.
SPORDA SINIRLARI KAS YAPISI BELİRLİYOR
Doç. Dr. Demir, fazla eforun özellikle spor geçmişi olmayan kişiler için riskli olduğunu belirterek, “İlk kez bu tür egzersizleri yapan bireyler, farkında olmadan kendilerini aşırı zorlayabiliyor. Vücut henüz hazır değilse, kaslar bu yükü kaldıramıyor. Sonuç kas yıkımı ve hastaneye kadar uzanan bir süreç olabiliyor” ifadelerini kullandı.
BAKMADAN GEÇME!
SUSUZ KALMAYIN, DİNLEMEYİ İHMAL ETMEYİN
Egzersiz sırasında yeterli su içmek çok önemli. Özellikle yaz aylarında yapılan kapalı alan egzersizlerinde terle kaybedilen sıvının yerine konmaması durumunda böbrekler ciddi zarar görebiliyor. Aşırı terleme ve susuzluk, kasları zayıflatır. Bu da yıkımı hızlandırır. Tempolu spor yapılacaksa, aralarda dinlenmek ve bol su içmek şart.
EGZERSİZE YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN 5 ALTIN UYARI
1- Egzersize daima hafif ısınma hareketleriyle başlanmalı.
2- Tempo ve süresi yavaş yavaş artırılmalı, ilk günden kişi kendini zorlamamalı.
3- Egzersiz boyunca ve sonrasında yeterli miktarda su tüketilmeli.
BAKMADAN GEÇME!
4- Kaslarda uzun süren ağrı, halsizlik veya idrar renginde koyulaşma varsa mutlaka doktora başvurulmalı.
5- Spora başlamadan önce fizyoterapist veya spor hekiminden profesyonel destek alınmalı.
SPOR, SAĞLIĞI KORURSA DEĞERLİDİR
Sporun amacı yalnızca ter atmak ya da zayıflamak olmamalı. Vücudu güçlendirmek istiyorsanız önce onu tanımalı, ona göre hareket etmelisiniz. Sağlık için yapılan spor, bilinçli yapıldığında hayat kurtarır; bilinçsiz yapıldığında ise tam tersi olabilir.