Hamileler ve emziren anneler oruç tutabilir mi? Bırakın oruç tutmayı, öğün bile atlamamalısınız!
Güncelleme Tarihi:
Hamilelik döneminde annenin aç kalması bebeğinin de aç kalması demektir. Bu yıl ramazanda oruç tutarken aç kalınan süre; ortalama 14 saat civarı! Diyetisyen Gülşah Erhan, bu sürenin anne adayı için belki zor olmadığını ama bebeğin bu süreyi kaldıramayacağını söyledi.
Bırakın oruç tutmayı, öğün bile atlamamalı
Hamilelikle birlikte artan gereksinmen için 2-3 saatte bir düzenli olarak beslenmen gerekir. Aynı zamanda karnındaki miniğinin de düzenli olarak senden gelecek besinlere ihtiyacı vardır. Senin 14 saat aç kalman vücudunda keton maddesinin birikmesine ve plasenta yoluyla bebeğine geçmesine neden olur. Fazla ketona maruz kalan bebeğinde ise bilişsel, fiziksel ve sinirsel bozukluklar görülebilir!
"Anne karnındaki bebek her an büyüme ve gelişme aşamasındadır. Bu aşamada ise bebeğe besinin ulaşmaması; gelişme geriliğine, organlarında yapısal bozukluklara neden olabilir." diyen Erhan, diğer nedenleri de şöyle sıraladı:
BAKMADAN GEÇME!
Bebeğini koruyan gücü, amniyon sıvısını azaltma!
Bebeğin rahatlığını sağlayan, böbreklerini geliştiren amniyon sıvısı 3-4 saatte bir yenilenir. Bu sıvının yenilenebilmesi için, vücudunun düzenli olarak besin ve sıvı almaya ihtiyacı vardır.
Yaşayacağınız açlık ve susuzlukta, amniyon sıvısı yetersiz olacak; bu da bebeğinin erken ve düşük vücut ağırlıklı doğmasına neden olabilir!
BAKMADAN GEÇME!
Uzun süre açlık demek, hayati risk demek!
Uzun süren açlığa bağlı kan şekerinde ve tansiyonunda dalgalanmalar gerçekleşir. Vücudun ani kan şekeri düşüklüğü sonrası, ani yükselmeye maruz kalır. Böylelikle hamilelikte Gestasyonel Diyabet görülme riski artabilir.
Aynı dalgalanma tansiyon seviyelerinde de görülmektedir. Açlığa bağlı tansiyon düşüklüğü, akşam yemeye bağlı tansiyon yükselmesi ve sürekli bu şekilde seyretmesi; hamilelikte görülen Preeklampsi’yi (hamilelik zehirlenmesi) tetikleyebilir.
Emzirdiğin süreç boyunca beslenmen sütünü etkiler!
Dünyaya gelen bebeğin büyüme ve gelişmesi hızla devam eder. Özellikle ilk 1 yıl büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu dönem. Bebeğin ilk 6 ay sadece anne sütü, daha sonra da ek besinlerle birlikte en az 1 yaşına kadar anne sütü alması lazım.
BAKMADAN GEÇME!
Annenin ise bu dönemlerde kendini aç ve susuz bırakması; önce sütünün kalitesini, sonra da miktarını etkileyecektir. Yani annenin aç-susuz kalması, bebeğinin yeni yaşamındaki en önemli, en değerli besini olan anne sütünden mahrum kalmasına neden olacaktır.
Hamilelik ve emziklilik dönemlerindeki anneler; kendi sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için oruç tutmayın. Siz zaten bebeğinizi dünyaya getirerek, onu anne sütüyle besleyerek en güzel iyiliği yapıyorsunuz.