Gençliğin sırrı takviyelerde mi saklı? 41 yaşındaki doktor, biyolojik yaşını 24’e düşürdü
Güncelleme Tarihi:
Deneysel yaşlanma karşıtı tedavilere erişimi olan Dr. Mohammed Enayat, gençlik sırlarının pahalı teknolojilerde değil, günlük takviyelerde saklı olabileceğini söylüyor. Biyolojik yaşını 17 yıl geriye çektiğini iddia eden doktor, sırrını paylaştı.
Londra merkezli ‘Hum2n’ uzun ömür kliniğinin kurucusu Dr. Mohammed Enayat, modern tıbbın sunduğu pek çok gelişmiş tedaviye erişebiliyor. Ancak 41 yaşındaki doktor, yaşlanma karşıtı mücadelesinde en çok güvendiği yöntemlerin başında oldukça basit ve ekonomik bir rutin geliyor: takviyeler!
Business Insider’a konuşan Enayat, 18 ay önce yaptırdığı biyolojik yaş testlerinde 24 yaşında çıktığını belirtti. Gerçek yaşı 41 olan doktor, biyolojik olarak 17 yıl genç olduğunu ifade etti. Biyolojik yaşın kesin bir tanımı olmamakla birlikte, Enayat bu değerlendirmeyi inflamasyon düzeylerini ölçen GlycanAge ve epigenetik temelli TruAge PACE testleri ile yaptırdığını açıkladı.
BAKMADAN GEÇME!
BİYOLOJİK SAATİN GERİYE SARILMASI MÜMKÜN MÜ?
Uzun süredir sağlığına büyük bir titizlikle yaklaşan Enayat, Oura yüzüğü (kullanıcının sağlık ve uyku verilerini izlemek için tasarlanmış akıllı bir yüzük) ve Whoop kayışı (sporcular ve sağlığına önem veren kişiler için geliştirilmiş, ekranı olmayan bir giyilebilir fitness ve sağlık takip cihazı) gibi giyilebilir cihazlarla verilerini sürekli takip ediyor.
Ayrıca düzenli olarak kan, idrar ve mikrobiyom testleri yaptırıyor. Bu verilere göre takviye rutinini şekillendirdiğini belirten doktor, son birkaç yıldır vazgeçmediği bazı temel takviyeler olduğunu söylüyor.
BAKMADAN GEÇME!
Bu takviyeler arasında B vitamini kompleksi, folat, magnezyum ve omega-3 yağ asitleri öne çıkıyor. “Bu takviyelerin biyolojik yaşlanmamı tersine çevirdiğine inanıyorum, ancak onları çok daha geniş bir sağlıklı yaşam planının parçası olarak görüyorum” diyen Enayat, sağlıklı yaşamın tek bir çözüme indirgenemeyeceğini vurguladı.
GENETİK YATKINLIK VE B VİTAMİNLERİ
Dr. Enayat’ın takviyelere olan ilgisi kişisel sağlık öyküsüyle de yakından ilgili. Metilasyonla (Biyokimyasal bir süreç ve genellikle bir moleküle eklenmesi anlamına geliyor) ilgili genetik bir kusuru olduğunu belirten doktor, bu nedenle homosistein seviyelerinin yüksek olduğunu söyledi.
BAKMADAN GEÇME!
Bu da kalp krizi ve felç riskini artıran bir durum. Enayat, bu seviyeleri dengelemek için günlük olarak B kompleksi ve folat aldığını belirtiyor. Uzmanlara göre, B vitaminleri özellikle enerji üretimi, ruh hali dengesi ve beyin sağlığı için önemli. Bazı çalışmalar bu vitaminlerin demans riskini azaltabileceğini de öne sürüyor. Enayat, genetik bir kusur olmasa bile stresli dönemlerde B vitaminlerinin vücut için daha da önemli hale geldiğini savunuyor.
MAGNEZYUM: KAS SAĞLIĞI VE UYKU KALİTESİ İÇİN
Enayat’ın ikinci önemli takviyesi magnezyum. Bu mineral, kas fonksiyonlarından kemik sağlığına, kan şekeri ve tansiyon kontrolünden sinir sistemi işleyişine kadar birçok kritik işlevde rol oynuyor.
Ancak Enayat, beslenme düzeni nedeniyle yeterince magnezyum alamadığını ve bu nedenle bisglisinat (Minerallerin vücut tarafından daha kolay emilmesi için kullanılan özel bir form) formunda takviye aldığını ifade ediyor. Bu form, vücut tarafından daha kolay emiliyor.
BAKMADAN GEÇME!
Magnezyum takviyesinin özellikle kas ağrılarını hafiflettiğini ve uyku kalitesini artırdığını dile getiren doktor, “Seviyelerimi yükseltmek için gerçekten işe yarıyor” diyerek etkisinden memnun olduğunu söylüyor.
OMEGA-3: KALP SAĞLIĞINDAN HÜCRESEL YAŞLANMAYA
Üçüncü temel takviyesi ise omega-3 yağ asitleri. Enayat, vücudunun bu yağ asitlerini doğal olarak düşük seviyelerde ürettiğini belirterek her gün düzenli olarak takviye aldığını söylüyor. Omega-3’ler; kalp sağlığı, iltihap azaltımı ve tansiyonun dengelenmesi gibi birçok alanda olumlu etkiler sağlıyor.
BAKMADAN GEÇME!
Bu yılın başlarında Nature Aging dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, günlük 1 gram omega-3 alan 75 yaş ortalamasındaki bireylerde biyolojik yaşın daha düşük olduğu tespit edildi. Bu da omega-3’lerin potansiyel yaşlanma karşıtı etkilerine dair umut verici bulgular sunuyor.
DİYETİSYENLERDEN UYARI: ÖNCE BESİN KAYNAKLARI
Beslenme uzmanları ise her zaman takviyelere başvurmadan önce dengeli bir diyetle ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin doğal yollarla alınmasını öneriyor. Ancak özel sağlık durumları, genetik yatkınlıklar veya beslenme kısıtlamaları durumunda takviyeler bilimsel olarak desteklenmiş ve etkili bir alternatif olabiliyor.
BAKMADAN GEÇME!
Dr. Enayat’ın gençliğini koruma hedefiyle oluşturduğu bu bilim temelli takviye rutini, yaşlanma sürecine karşı ekonomik ve erişilebilir bir çözüm arayanlar için ilham verici olabilir.
Business Insider’ın 'A 41-year-old longevity doctor says his ‘biological age’ is 24. He takes 3 supplements daily’ başlıklı haberinden derlenmiştir.