Bayramlaşmak ruh sağlığına iyi geliyor!

Günümüzün yoğun temposunda bayramlar, sevdiklerimizle bir araya gelmek için en güzel bahanedir. Ancak bayramlar sadece gelenekleri yaşatmak için değil, ruh sağlığımız açısından da büyük bir önem taşır. Çünkü sosyal bağlarımız ne kadar güçlüyse, stresle başa çıkma becerimiz de o kadar gelişir.

Bayramların insan psikolojine etkileri

Psikolog Neslihan Turan, bayramların bireysel ve toplumsal huzura katkı sağladığını belirtiyor. İşte bayramların psikolojik faydaları:

Aidiyet duygusunu güçlendirir: Sevdiklerimizle bir araya gelerek kendimizi daha mutlu ve güvende hissederiz.

Psikolojik dayanıklılığı artırır: Temas ettiğimiz her insanla ilişkilerimizi kuvvetlendirerek ruhsal dayanıklılığımızı artırabiliriz.

Mutluluk hormonlarını destekler: Yardımlaşma kültürü sayesinde içsel huzurumuzu besler, mutluluk hormonlarımızın salgılanmasını artırırız.

Bayram ruhunu yaşatmanın yolları

Bayramlar yalnızca aile bireyleriyle değil, çevremizdeki herkesle iletişimi artırmak için de bir fırsattır. Bayram ruhunu canlı tutmak için şunları yapabilirsiniz:

-- Bir büyüğünüzün elini öpün ve halini hatırını sorun.

-- Bir çocuğa şeker ya da küçük bir hediye vererek bayram sevincine ortak olun.

-- Uzaktaki sevdiklerinizi arayın veya mesaj atarak bayram coşkusunu paylaşın.

-- Günlük hayatın içinde bile olsa, bir esnafa ya da komşunuza "İyi bayramlar" dileyerek sıcak bir selam verin.

Eski bayramlar nerede demeyin, bayramı bayram gibi yaşayın ve yaşatın

Belki artık köylere gidip büyük sofralar kurmuyoruz, belki yeni ayakkabılarımızı yatağımızın başucuna koyup uyumuyoruz, belki de sevdiklerimizden uzaktayız ve sarılamıyoruz... Bu yüzden "Nerede o eski bayramlar?" diye iç geçiriyoruz.

Oysaki ne fark eder?

Geçmişi özlemek yerine bugünü değerlendirelim. Kocaman sofralar kurun, en güzel kıyafetlerinizi giyin, küslükleri kaldırın, sevdiklerinize sarılın ve bayramın tadını çıkarın. Ruhunuza iyi gelecek bayram fırsatını kaçırmayın.